Jakie są powszechne przyczyny bólu mięśni szyi?

Ból mięśni szyi jest częstym problemem i może stać się wyniszczający, jeśli nie jest odpowiednio leczony. Istnieje wiele potencjalnych przyczyn bólu obejmującego mięśnie szyi, w tym stres, szczepy mięśni i kompresję nerwów. Opcje leczenia bólu mięśni szyi są tak różnorodne jak przyczyny bólu, ale mogą obejmować terapię cieplną lub lodową, leki lub fizykoterapię. Dokonywanie prostych zmian stylu życia, takie jak poprawa postawy lub zmiana rodzaju materaca lub poduszek używanych podczas snu, może być czasami korzystne.

Stres jest główną przyczyną bólu mięśni szyi. Martwienie się i strach związane z codziennymi wydarzeniami mogą powodować napięte i napięte mięśnie szyi. To często prowadzi do znacznego bólu szyi, a także bólu głowy. Nauka technik relaksacji lub jogi może często zmniejszyć codzienne stresy i złagodzić ból szyi. Częste krótkie przerwy w ciągu dnia, aby się zrelaksować i rozciągnąć mięśnie szyi.e bólu mięśni szyi. Może to być spowodowane nadużywaniem mięśni lub praktykowaniem niewłaściwej postawy, takich jak zbyt duże pochylenie głowy do przodu podczas wykonywania działań, takich jak czytanie lub prowadzenie samochodu. Szlifowanie zębów może powodować napięcie mięśni szyi. Zastosowanie lodu na obolałe mięśnie może często również pomóc w łagodzeniu bólu. Środki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen, mogą pomóc złagodzić ból i zapalenie przepracowanych mięśni.

Kompresja nerwów jest często odpowiedzialna za ból mięśni szyi. Jeśli dyski górnej części kręgosłupa zostaną uszkodzone, otaczające nerwy mogą być ściskane lub uszczypnięte. To często powoduje, że pobliskie mięśnie są zapalne, co prowadzi do ostrych, strzelających do bólu w szyi. Kręgarz często może dostosować kręgosłup, łagodząc w ten sposób ciśnienie i obrzęk powodując ból mięśni szyi.

Niewłaściwa pozycja do spania jest kolejną powszechną przyczynąe bólu mięśni szyi. Idealna pozycja do spania jest płasko na plecach z poduszką lub dwoma umieszczonymi pod kolanami, aby pomóc w prawidłowym wyrównaniu kręgosłupa. Specjalna poduszka, znana jako poduszka szyjka szyjki szyjnej, może pomóc utrzymać szyję w optymalnej pozycji do snu. Ta pozycja snu powoduje najmniejszą ilość stresu w górnej części kręgosłupa, a wielu pacjentów zgłosiło znaczną poprawę bólu mięśni szyi po nauce spania w tej pozycji.