Jakie są najczęstsze przyczyny bólu gardła rano?

Ból gardła rano jest częstym problemem, z którym boryka się wiele osób, a w większości przypadków nie jest to spowodowane faktyczną chorobą, taką jak przeziębienie lub grypa. Zamiast tego jest to często spowodowane przez środowisko życia, takie jak suche powietrze w domu lub w pracy, lub jeśli pali się. Ponadto kilka problemów medycznych, takich jak bezdech senny lub refluks kwasowy, może również powodować ból gardła po przebudzeniu się rano.

Suche powietrze w domu jest zdecydowanie najczęstszym sprawcą bólu gardła rano. Aby temu zaradzić, ważne jest, aby być nawodnionym przez cały dzień, zarówno w domu, jak iw pracy. Pomocne może być obniżenie temperatury w nocy, a także umieszczenie nawilżacza w sypialni. Dodanie dodatkowej wilgoci do powietrza jest jednym z najlepszych sposobów walki z porannymi problemami z gardłem. Niektóre osoby uważają również, że spanie pod działającym wentylatorem sufitowym może mieć podobny efekt po przebudzeniu.

Palenie to kolejna z najczęstszych przyczyn uporczywego bólu gardła rano. Rozwiązaniem tego problemu jest rzucenie palenia, nie tylko w celu zapobiegania bólowi gardła, ale w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia. Palenie może również powodować raka gardła i płuc. Jeśli rzucisz palenie, a rano ból gardła nie poprawi się stosunkowo szybko, dobrze jest udać się do lekarza.

Refluks kwasowy, gdy kwas żołądkowy cofa się do przełyku i powoduje zgagę, może również powodować ból gardła. Można temu zapobiec, wprowadzając zmiany w diecie i odcinając pikantne potrawy, śpiąc z podniesioną głową i nie jedząc przez kilka godzin przed snem. Leki i bez recepty produkty zobojętniające kwas mogą również pomóc w zapobieganiu refluksu kwasu i bólowi gardła rano.

Bezdech senny jest kolejną częstą przyczyną bólu gardła rano. Ten stan powoduje, że osoba przestaje oddychać lub oddycha płytko przez kilka chwil podczas snu i często powoduje głośne chrapanie. Ta przerwa w oddychaniu i chrapanie prowadzą do bólu gardła. Ludziom cierpiącym na bezdech senny zazwyczaj mówi się, aby próbowali spać na boku, a nie na plecach, rzucić palenie i schudnąć; jeśli to nie pomoże, konieczne może być dalsze leczenie ze strony lekarza.