Jakie są powszechne przyczyny bólu gardła rano?
Ból gardła rano jest powszechnym problemem, z którym boryka się wiele osób, aw większości przypadków nie wynika z faktycznej choroby, takiej jak przeziębienie lub grypa. Zamiast tego jest często spowodowane przez środowisko życia, takie jak suche powietrze w domu lub w pracy, lub jeśli pali. Ponadto kilka problemów medycznych, takich jak bezdech senny lub refluks kwasowy, może również powodować ból gardła po przebudzeniu rano.
Suche powietrze w domu jest zdecydowanie najczęstszym winowajcą bólu gardła rano. Aby to walczyć, ważne jest, aby pozostać nawodnienie przez cały dzień, zarówno w domu, jak i w pracy. Pomocne może być zmniejszenie ciepła w nocy, a także umieszczenie nawilżacza w sypialni. Dodanie dodatkowej wilgoci do powietrza jest jednym z najlepszych sposobów zwalczania porannych problemów z gardłem. Niektóre osoby uważają również, że spanie pod biegiem wentylatora sufitowego może mieć podobny wpływ na przebudzenie.
Palenie jest kolejną z najczęstszych przyczyn uporczywego bólu gardła rano. Rozwiązanie dlaMa to na celu rzucenie palenia, nie tylko w celu zapobiegania bólu gardła, ale także poprawy ogólnego stanu zdrowia. Palenie może również powodować raka w gardle i płucach. Jeśli rzucisz palenie, a poranne ból gardła nie poprawia się stosunkowo szybko, dobrym pomysłem jest odwiedzić lekarza.
Refluks kwasowy, gdy kwas żołądka wycofuje się do przełyku i powoduje zgagę, może również powodować ból gardła. Można to zapobiec, wprowadzając zmiany w diecie i wycinanie pikantnych potraw, spanie z podwyższoną głową i nie jedząc przez kilka godzin przed snem. Leki i bez recepty produkty zobojętniające kwas mogą pomóc zapobiec refluksowi kwasu i porannego bólu gardła.
Bezdech senny jest kolejną powszechną przyczyną bólu gardła rano. Ten warunek powoduje, że osoba przestaje oddychać lub oddychać płytko przez kilka chwil podczas snu, i często powoduje głośne chrapanie. To oddychanie jaPrzerwanie i chrapanie prowadzi do bólu gardła. Osobom cierpiącym na bezdech senny ogólnie mówi się, aby próbowali spać z boku, a nie na plecach, rzucić palenie i schudnąć; Jeśli to nie pomoże, konieczne może być więcej metod leczenia.