Jakie są typowe skutki uboczne witaminy D?
Zasadniczo występuje niewiele lub nie ma żadnych skutków ubocznych witaminy D, o ile przyjęta ilość mieści się w zalecanych granicach. Przedawkowanie witaminy D może mieć negatywne skutki uboczne, takie jak problemy z nerkami. I odwrotnie, brak wystarczającej ilości może prowadzić do chorób kości z powodu niedoboru. Ponadto niektóre leki na receptę mogą wchodzić w interakcje z witaminą D i powodować działania niepożądane.
Zalecana dawka w celu uniknięcia skutków ubocznych witaminy D może się różnić, ale istnieją pewne ogólnie uzgodnione ilości. Dzieci i dorośli w wieku poniżej 50 lat powinni otrzymywać od 200 do 400 jednostek międzynarodowych (IU) dziennie. Osoby w wieku 51–70 lat powinny starać się o 400 IU dziennie, a osoby w wieku powyżej 70 lat powinny otrzymywać około 600–1000 IU. Ponad 1000 IU dziennie może być toksyczna dla dzieci, a ponad 2000 IU może być toksyczna dla dorosłych. Poziomy toksyczne mogą prowadzić do przedawkowania i negatywnych skutków ubocznych witaminy D.
Przedawkowanie witaminy D może powodować problemy z sercem, kościami i nerkami. Objawy obejmują utratę apetytu, wymioty, zaparcia i osłabienie. Dalsze skutki uboczne witaminy D w dużych ilościach to hiperkalcemia i nadmierna utrata kości. Objawami hiperkalcemii mogą być nudności i wymioty, częste oddawanie moczu, nadmierne pragnienie i zmęczenie. Ponadto toksyczny poziom witaminy D może zaburzać funkcje nerek, prowadząc do kamieni nerkowych i złogów wapnia w całym ciele.
Z drugiej strony niedobór może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych witaminy D. Jedną z głównych konsekwencji niedoboru witaminy D jest to, że może powodować krzywicę, która jest chorobą kości charakteryzującą się nieprawidłową mineralizacją tkanki kostnej. Może również powodować miękkie kości i deformacje szkieletu. Objawy niedoboru obejmują ból kości i osłabienie mięśni. Konieczne może być przyjęcie suplementu witaminy, aby zapobiec skutkom ubocznym niedoboru.
Ponadto wiele leków może powodować interakcje i skutki uboczne witaminy D, takie jak wpływ na wchłanianie wapnia i szybkość metabolizmu witaminy D przez organizm. Leki, które mogą wchodzić w interakcje z witaminą, obejmują sterydy, leki przeciwdrgawkowe i niektóre leki odchudzające. Ponadto leki stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi i problemów z sercem mogą zwiększać ryzyko wystąpienia działań niepożądanych witaminy D.Jeśli ktoś przyjmuje leki, może być konieczne skonsultowanie się z lekarzem przed przyjęciem suplementu witaminy D, aby sprawdzić, czy występują wszelkie interakcje, które mogą powodować negatywne skutki uboczne.