Jakie są powszechne skutki uboczne witaminy D?

Zasadniczo istnieje niewiele skutków ubocznych witaminy D, o ile spożywana ilość mieści się w zalecanych granicach. Przedawkowanie witaminy D może mieć negatywne skutki uboczne, takie jak problemy z nerkami. I odwrotnie, brak wystarczającej ilości może prowadzić do chorób kości z niedoboru. Ponadto niektóre leki na receptę mogą oddziaływać z witaminą D i powodować działania niepożądane.

Zalecana dawka, aby uniknąć skutków ubocznych witaminy D, może się różnić, ale są pewne ogólnie uzgodnione na ilości. Dzieci i dorośli poniżej 50 lat powinny uzyskać od 200 do 400 jednostek międzynarodowych (IU) dziennie. Osoby w wieku od 51 do 70 lat powinni codziennie starać się 400 IU, a osoby powyżej 70 lat powinny uzyskać około 600 do 1000 IU. Ponad 1000 IU dziennie może być toksyczne dla dzieci, a ponad 2000 IU może być toksyczne dla dorosłych. Poziomy toksyczne mogą prowadzić do przedawkowania i negatywnych skutków ubocznych witaminy D.

Przedawkowanie witaminy D może powodować problemy z sercem, kościami i nerkami. Objawy incUśpić utratę apetytu, wymioty, zaparcia i osłabienie. Kolejne skutki uboczne witaminy D w dużych ilościach to hiperkalcemia i utrata nadmiaru kości. Objawami hiperkalcemii mogą być nudności i wymioty, częste oddawanie moczu, nadmiar pragnienia i zmęczenie. Również toksyczne poziomy witaminy D mogą zaburzyć funkcje nerek, co prowadzi do kamieni nerkowych i złóż wapnia w całym ciele.

Z drugiej strony niedobór może prowadzić do negatywnych skutków ubocznych witaminy D. Jedną główną konsekwencją niedoboru witaminy D jest to, że może ona powodować krzywicę, która jest chorobą kości charakteryzującą się tkanką kostną, która nie mineralizuje prawidłowo. Może to również powodować miękkie kości i deformacje szkieletowe. Objawy niedoboru obejmują ból kości i osłabienie mięśni. Konieczne może być przyjmowanie suplementu witaminowego, aby zapobiec skutkom niepożądanym z niedoboru.

Ponadto wiele leków możepowodują interakcje i skutki uboczne witaminy D, takie jak wpływanie na wchłanianie wapnia i szybkość metabolizowanej przez organizm witaminy D. Leki, które mogą oddziaływać z witaminą, obejmują sterydy, leki napadowe i niektóre leki odchudzające. Ponadto leki stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi i problemów z sercem mogą zwiększyć ryzyko skutków ubocznych witaminy D. Jeśli ktoś przyjmuje leki, może być konieczne skonsultację z lekarzem przed przyjęciem suplementu witaminy D, aby sprawdzić, czy istnieją jakiekolwiek interakcje, które mogą wywołać negatywne skutki uboczne.