Czym są kompulsywne myśli?
Kompulsywne myśli to idee lub obrazy, które pozostają w umyśle człowieka, niezależnie od wysiłków podejmowanych w celu usunięcia tych myśli. Niektóre z tych myśli pochodzą zwykle z kilku problemów doświadczanych przez jednostkę; niektóre są zaniepokojone problemami, które nie dotyczą osoby. Kompulsywne myśli mogą być postrzegane jako przyczyna lub wynik niektórych zaburzeń emocjonalnych lub psychicznych, takich jak paranoja lub zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD).
Istnieje szeroki zakres kompulsywnych myśli, które mogą różnić się w zależności od osoby. Jednym z powszechnych tematów tych myśli jest to, że często są one negatywnymi pomysłami lub skutkują negatywnymi konsekwencjami. Wiele z tych myśli budzi lęk, na przykład strach przed zarazkami, atakiem lub zranieniem. Czasami kompulsywna myśl jest wywoływana przez pamięć, taką jak rozmowa, którą człowiek zaczyna nadanalizować i martwić się o nią nieustannie.
Niektóre kompulsywne myśli niekoniecznie są złe, takie jak te sklasyfikowane w przesądnych wierzeniach i przedmiotach lub seksualne obrazy i idee. Niektóre osoby, prawdopodobnie z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, nie mogą spać w nocy, gdy myśli o bałaganie lub dezorganizacji obciążają ich umysły. Fizjologiczne skutki rozmyślania nad myślami mogą obejmować podwyższone tętno, wysokie ciśnienie krwi i pocenie się. W rezultacie osoba może doświadczyć ataków paniki i ciężkich koszmarów. W wielu przypadkach dana osoba często podejmuje pewne działania w celu złagodzenia myśli, takie jak układanie przedmiotów na półce lub mycie rąk, tylko po to, by znaleźć inną obsesyjną myśl zastępującą poprzednią.
Przyczyny kompulsywnych myśli nie są jasne, ale neurolodzy często powołują się na brak niektórych hormonów i neuroprzekaźników w mózgu, takich jak serotonina, często znana jako „szczęśliwy hormon”. Niektórzy psychologowie wskazują na kompulsywne myślenie - i, w związku z tym, OCD - jako problem behawioralny, który dana osoba uwarunkowała. W każdym razie kompulsywne myślenie może często prowadzić do depresji, ponieważ osoba staje się zbyt zaniepokojona swoimi myślami. Niektóre osoby wycofują się społecznie, szczególnie jeśli ich kompulsywne myśli są związane z ludźmi i sytuacjami społecznymi. Czasami osoba może nawet „ukarać się” za myślenie takimi myślami, co skutkuje skaleczeniem, poszczeniem i nakłuciem twarzy.
Osoba cierpiąca na kompulsywne myśli powinna skonsultować się z psychiatrą, ponieważ może to być objawem pewnego zaburzenia. Niektórzy psychiatrzy mogą zalecić pacjentowi przyjmowanie leków w celu regulacji hormonów i neuroprzekaźników; inni zapewniają terapię behawioralną jako podstawowe leczenie. Innymi alternatywnymi metodami unikania i usuwania kompulsywnych myśli byłyby formy medytacji lub hipnozy.