Co to są afirmacje zaufania?

Afirmacje zaufania są cichymi lub wypowiedzianymi deklaracją, które dana osoba powtarza, aby wzmocnić swoją samoocenę. Te afirmacje opierają się na kierowaniu wewnętrznym głosem w celu stymulowania poczucia własnej wartości i powtarzają się jak mantr. Są to stwierdzenia wiary w wartość i zdolność do osiągania celów. Afirmacje zaufania powinny być zawsze określane w pozytywny sposób. Można użyć takich słów, jak „godny”, „silny”, „inteligentny”, „sympatyczny” i „atrakcyjny”. Zwykle potwierdzenie zaufania jest prostym zdaniem. Osoba, która nie chce tworzyć własnych afirmacji, może rozważyć za pomocą inspirujących cytatów lub cytatów zaufania. Pozytywne afirmacje pewności siebie powtarzają się, aby zmusić umysł do zdrowszych wzorców myślenia.

Afirmacje zaufania są formą autosugestii, która jest zdefiniowana jako metoda, w której osoba wpływa na swoje własne zachowanie lub przekonania, podając sugestię, świadomie lub podświadomie. &MIOstre; Mile Coué, francuski apteełk, przypisuje się rozwój autosugenności na początku XX wieku. Coué zdał sobie sprawę, że jego pacjenci lepiej zareagowali na leki, które wydał, gdy pochwalił skuteczność leku. Uwierzył, że powtórzenie pozytywnej myśli może zmienić podświadomość człowieka i pomóc w procesie leczenia.

Zgodnie z teoriami autosugestii wzmacniające negatywne wzorce myślenia mogą być prowadzone do sabotażu. Na przykład mężczyzna, który nieustannie mówi sobie, że jest porażką w wystąpieniach publicznych, jest bardziej prawdopodobne, że będzie niewygodny i pozbawiony pewności siebie na dorocznym spotkaniu, na którym oczekuje się, że udzieli raportu z postępu dla swojego departamentu. Negatywne myślenie może nadać namacalną formę obawom danej osoby i postrzeganym niedociągnięciom.

Wiele osób nabywa destrukcyjne wzorce myślowe w dzieciństwie i automatAtowo myśl o szkodliwych sposobach, nie kwestionując ważności ich wewnętrznego głosu, gdy pojawiają się negatywne myśli o porażce lub postrzeganych niedociągnięciach. Afirmacje pewności siebie mają na celu przezwyciężenie i zastępowanie negatywnych wzorców, które mogą wynikać z dzieciństwa. Afirmacje zaufania opierają się na przekonaniu, że to, co umysł uważa się za prawdą, jest w rzeczywistości prawdziwe.

Uważa się, że pozytywne afirmacje dla zaufania są środkiem wpływającym na podświadomość, a także na zdrowie i zdolność fizyczną ciała. Wielu sportowców twierdzi, że z powodzeniem wykorzystali afirmacje zaufania, aby zwiększyć swoje umiejętności sportowe i przodować w sporcie. Coué twierdził, że jego metody autosugestii wyleczyły wielu pacjentów, chociaż jego teorie nie zostały klinicznie udowodnione od 2011 r.. Powiązana forma sugestii psychologicznej, treningu autogenicznego, koncentruje się na relaksacji i zostały udowodnione w badaniach klinicznych.