Co to są skurcze?

Skurcze są skurczami występującymi w układach mięśniowych. Istnieje wiele różnych sytuacji, które mogą powodować te bolesne odczucia w całym ciele, od nadmiernego wysiłku do odwodnienia. Zasadniczo stan ten można łatwo uleczyć w domu, ale ludzie, którzy doświadczają przewlekłych lub stałych skurczów mięśni, mogą chcieć rozważyć konsultację z pracownikiem opieki zdrowotnej o poradę i pomoc.

skurcz zwykle występuje, gdy mięsień nie jest w stanie w pełni się zrelaksować, powodując skurcz, który wydaje się ostry ból. Poziom bólu może być dość łagodny, często opisywany jako ukłucie lub wyjątkowo bolesny i długotrwały. Czas trwania bólu może się zmieniać w zależności od nasilenia nasilenia stanu; Może trwać zaledwie kilka sekund lub może rozciągnąć się przez kilka minut i może łatwo powtórzyć, jeśli nie jest odpowiednio poddany.

Jedną z powszechnych przyczyny skurczów jest nadmierne wysiłek. Powtarzający się ruch, taki jak podnoszenie wagi lub długie przebiegi, może powodować ból, jeśli mięśnie nie są w pełni rozciągnięte później. Skurcze fNadmierne wysiłek ROM może wystąpić podczas aktywności, a nawet kilka godzin później, ponieważ mięśnie próbują całkowicie zrelaksować się od uciążliwej aktywności. Niektóre osoby doświadczają większego bólu podczas ćwiczeń w gorącym środowisku, zwykle z powodu odwodnienia i zwiększonego zmęczenia mięśni.

Skursy menstruacyjne wpływają na kobiety tuż przed lub podczas miesiączki i ogólnie objawiają się jako tępy ból w brzuchu lub ostry ból w obszarze miednicy. Ten typ jest spowodowany przesunięciami hormonalnymi, które występują na początku miesiączki, a także skurcze macicy, które wypychają płyny menstruacyjne. Niektóre kobiety doświadczają niewielkiego lub żadnego bólu, podczas gdy inne cierpią silny ból, który może je tymczasowo osłabić. Niektóre metody kontroli urodzeń, takie jak urządzenie wewnątrzmaciczne (IUD), mogą zwiększyć nasilenie skurczów menstruacyjnych.

Wiele przypadków skurczów wynika z braku odpowiednich elektrolitów w thE -Ciało. Jeśli organizm zostanie odwodniony, komórki w całym systemach mięśni nie otrzymują odpowiednich ilości elektrolitów, takich jak sód i magnez. Brak tych ważnych soli w ciele może prowadzić mięsień do nieporozumienia i skurczu, powodując ból w całym ciele. Z tego powodu wielu ekspertów ds. Zdrowia zaleca zwiększenie spożycia wody, aby zapobiec temu.

Niektórzy ludzie doświadczają skurcze w okresach bezczynności, na przykład podczas snu. Te nocne bóle często wpływają na stopy, kostki i cielęta i mogą przyczyniać się do bezsenności i bezsenności. Regularna rutyna ćwiczeń, duża ilość wody i codzienne rozciąganie mogą pomóc zmniejszyć ryzyko skurczu nocnego.