Co to są skurcze?

Skurcze to skurcze występujące w układach mięśniowych. Istnieje wiele różnych sytuacji, które mogą powodować te bolesne odczucia w całym ciele, od nadmiernego wysiłku do odwodnienia. Zasadniczo stan ten można łatwo wyleczyć w domu, ale osoby, u których występują przewlekłe lub ciągłe skurcze mięśni, mogą rozważyć konsultację z pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania porady i pomocy.

Kurcze występują zwykle, gdy mięsień nie jest w stanie całkowicie się rozluźnić, powodując skurcz, który wydaje się być ostrym bólem w całym obszarze. Poziom bólu może być dość łagodny, często opisywany jako mrowienie lub wyjątkowo bolesny i długotrwały. Czas trwania bólu może się zmieniać w zależności od ciężkości stanu; może trwać zaledwie kilka sekund lub może rozciągać się przez kilka minut i może łatwo powrócić, jeśli nie zostanie odpowiednio potraktowany.

Jedną z częstych przyczyn skurczów jest nadmierny wysiłek. Powtarzające się ruchy, takie jak podnoszenie ciężaru lub długie biegi, mogą powodować ból, jeśli mięśnie nie zostaną w pełni rozciągnięte później. Skurcze od nadmiernego wysiłku mogą wystąpić podczas aktywności lub nawet kilka godzin później, gdy mięśnie starają się całkowicie rozluźnić po wysiłku. Niektóre osoby odczuwają większy ból podczas ćwiczeń wykonywanych w gorącym otoczeniu, zwykle z powodu odwodnienia i zwiększonego zmęczenia mięśni.

Skurcze menstruacyjne dotykają kobiety tuż przed miesiączką lub w jej trakcie i na ogół objawiają się tępym bólem brzucha lub ostrym bólem w okolicy miednicy. Ten typ jest spowodowany przesunięciami hormonalnymi występującymi na początku menstruacji, a także skurczami macicy wypychającymi płyny menstruacyjne. Niektóre kobiety odczuwają niewielki ból lub nie odczuwają go wcale, podczas gdy inne cierpią z powodu silnego bólu, który może spowodować tymczasowe osłabienie. Niektóre metody kontroli urodzeń, takie jak wkładka domaciczna (IUD), mogą zwiększać nasilenie skurczów menstruacyjnych.

Wiele przypadków skurczów wynika z braku odpowiednich elektrolitów w ciele. Jeśli ciało zostanie odwodnione, komórki w całym układzie mięśniowym nie otrzymują wystarczających ilości elektrolitów, takich jak sód i magnez. Brak tych niezbędnych soli w organizmie może prowadzić do przerwania ognia i skurczu mięśni, powodując ból w całym ciele. Z tego powodu wielu ekspertów ds. Zdrowia zaleca zwiększenie spożycia wody, aby temu zapobiec.

Niektóre osoby odczuwają skurcze w okresach bezczynności, na przykład podczas snu. Te nocne bóle często dotykają stóp, kostek i łydek i mogą przyczyniać się do bezsenności i bezsenności. Regularne ćwiczenia, dużo wody i codzienne rozciąganie mogą pomóc zmniejszyć ryzyko nocnych skurczów.