Jakie są różne ćwiczenia oddechowe POChP?

Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) jest stanem, w którym drogi oddechowe zwężały się, powodując duszność.Proste akty, takie jak ubieranie się lub zdobycie przekąski w kuchni, mogą sprawić, że cierpiący jest źle przekręcony.Ćwiczenia oddechowe POChP mogą pomóc cierpiącym szybko wyzdrowieć i przywrócić normalne wzorce oddychania.Dwa z najskuteczniejszych ćwiczeń oddychania POChP są ścigane oddychanie warg i oddychanie przepony.

Oddychanie warg jest jednym z najczęstszych ćwiczeń oddychania POChP, instynktownie przez większość ludzi, gdy nie ma oddechu, i jest skuteczną techniką przywracania naturalnego szybkości oddychania.Tę metodę można zastosować do spowolnienia szybkości i głębokości oddychania, aż wróci do normy.Aby wykonać dotknięte oddychanie warg, cierpiący powinien usiąść pionowo i zrelaksować się, wdychać przez nos, a następnie wyrzuć usta jak gwizdanie i wydech.Spowoduje to nadciąganie policzków cierpiących.On lub ona nie powinien wysadzić w powietrze, ale powinien naturalnie wydechować.

Celowo wydychanie przez zaciśnięte usta zachęca do dłuższego wydechu i usuwa więcej starych powietrza z płuc, poprawiając wentylację.Wyrzucanie większej liczby powietrza powoduje ciśnienie wsteczne, przyciągając więcej świeżego powietrza na każdym inhalacji.Ćwiczenia oddychania POChP, takie jak dążenie do oddychania warg, spowalniają szybkość oddychania i pomagają cierpiącemu rozluźnić.

Oddychanie przepony to kolejne pomocne ćwiczenie.Membrana jest mięśniem znajdującym się pod płucami i jest odpowiedzialna za pomoc w oddychaniu.Często osoby cierpiące na POChP nie używają już tego mięśnia i muszą przekwalifikować ciało, aby go prawidłowo używać.Ćwiczenia oddychające POChP, takie jak oddychanie przepony, prawdopodobnie będą początkowo zmęczyć cierpiącego, ale z praktyką te ćwiczenia oddychające POChP stają się łatwiejsze.

Aby wykonywać oddychanie przepony, cierpiący powinien leżeć na jego plecach z zgiętymi kolanami.Jedna ręka powinna spoczywać na brzuch, a drugą na górnej klatce piersiowej.Osoby cierpiące na POChP powinien wdychać przez nos i skoncentrować się na tym, aby jego żołądek powstał, gdy klatka piersiowa pozostaje nieruchoma.Powinien wydychać przez pokrytane usta i pozwolić, aby żołądek upadł, gdy klatka piersiowa nadal pozostaje w miejscu.Początkowo te ćwiczenia przepony należy wykonywać nie więcej niż trzy lub cztery razy dziennie, pięć do 10 minut za każdym razem, ale przy praktyce można to zwiększyć.

Podczas wykonywania ćwiczeń oddychania POChP może być wymagana ostrożność.Na przykład ćwiczenia oddechowe POChP mogą powodować zawroty głowy.Jest to wskazanie nadmiernej wentylacji, sygnału, że oddychanie należy spowolnić.Oczywiście, każdy, kto ma poważne chorobę, takie jak POChP, powinien porozmawiać z lekarzem na temat każdego planu leczenia lub ćwiczeń.