Jakie są różne rodzaje kontuzji bioder?
Najczęstsze urazy biegowe bioder obejmują zapalenie kaletki biodrowej, pękanie ścięgien w biodrach, zapalenie ścięgien - szczególnie w zespole IT, który biegnie na zewnątrz bioder - lub urazy, takie jak nadwyrężenie mięśni lub złamania. Złamanie naprężeniowe może wystąpić, gdy kość wytrzymuje większą siłę, niż jest to zamierzone, a w kości rozwija się niewielkie pęknięcie lub złamanie. Uraz ten występuje częściej w dolnej części nóg u biegaczy, ale może również występować jako jedno z wielu urazów bioder podczas biegania. W wielu przypadkach wizyta u lekarza może być konieczna w celu prawidłowego zdiagnozowania urazów bioder.
Zapalenie kaletki biodrowej występuje, gdy kaletki obecne w każdym biodrze ulegną zapaleniu. Bursa to wypełniony płynem worek, który działa jak gładka powierzchnia ślizgowa między tkankami lub kościami. Kaletki umożliwiają płynne ruchy stawów bez powodowania nadmiernego tarcia. Mogą się zapalić, jeśli staw nie porusza się prawidłowo, co czyni go jednym z najczęstszych urazów bioder. Odpoczynek, rozciąganie, a nawet analiza chodu może pomóc złagodzić ból związany z zapaleniem kaletki biodrowej, aw cięższych przypadkach lekarz może przepisać leki przeciwzapalne lub zastrzyki z kortyzonu w celu leczenia urazu.
Zapalenie ścięgna jest bardzo częstym schorzeniem u biegaczy i może występować w kilku miejscach na całej nodze. Ścięgna przywiązują mięśnie do kości, a gdy te ścięgna są często używane, mogą ulec zapaleniu i podrażnieniu. Leczenie RICE jest skuteczne w leczeniu zapalenia ścięgien. RICE oznacza Rest, Ice, Compression i Elevation. Podobnie jak w przypadku innych obrażeń tkanek, lekarz może przepisać leki przeciwzapalne, aby utrzymać obrzęk, zmniejszając w ten sposób ból. Właściwe uwarunkowanie może pomóc w zapobieganiu zapaleniu ścięgien, a prawidłowe rozciąganie przed i po wysiłku może pomóc w zapewnieniu, że stan się nie powtórzy. Jednym z najczęstszych urazów bioder biegowych w odniesieniu do ścięgien jest zapalenie pasma Iliotibial (IT), ścięgno na zewnątrz bioder.
Trzaskające biodro może również wystąpić jako jedno z wielu urazów bioder biegających. Uraz ten objawia się jako trzaskający ból, któremu może towarzyszyć słyszalny dźwięk kliknięcia. Dzieje się tak, gdy ścięgno zostaje przytrzaśnięte przez kość, gdy porusza się poprzez regularny ruch biegowy. Może prowadzić do wielu innych bolesnych stanów, w tym zapalenia kaletki biodrowej. Ważne jest, aby udać się do lekarza, jeśli biegacz odczuwa ten ból, aby prawidłowo go zdiagnozować i zatrzymać, zanim spowoduje inne problemy z biodrem.