Co to są Ergometry?
Ergometr może odnosić się do urządzenia, które testuje wysiłek wykazywany przez określone mięśnie, lub do urządzenia, które śledzi, ile konkretnego ćwiczenia zostało wykonane. Może również odnosić się do niektórych urządzeń do ćwiczeń, które pozwalają komuś wykonywać ćwiczenia cardio przy użyciu rąk i nóg, pozostając w pozycji stacjonarnej. Powszechnie używany rower stacjonarny jest jednym z przykładów. Wiele ergometrów jest przystosowanych dla osób poruszających się na wózkach inwalidzkich, dzięki czemu osoby niepełnosprawne mogą utrzymać zdrowie układu krążenia.
Korzyści płynące ze stosowania ergometrów są prawie takie same jak w przypadku każdego treningu cardio. Pojemność serca i płuc wzrasta, zapewniając zdrowsze tętno spoczynkowe. Kościom i mięśniom pomaga również tonizowanie mięśni nóg i ramion podczas spalania kalorii. Chociaż nie jest przeznaczony wyłącznie dla osób niepełnosprawnych fizycznie, zaleca się stosowanie ergometru dla osób ograniczonych do wózka inwalidzkiego lub osób, które fizycznie nie są w stanie wykonywać bardziej konwencjonalnych treningów.
Na rynku dostępne są różne rodzaje ergometrów, z których niektóre działają jednocześnie na ręce i nogi. Podczas gdy ramiona są w ruchu, stopy umieszczane są w butach na podłodze, podczas gdy poruszają się w połączeniu z ramionami. Niektóre rowery stacjonarne umożliwiają użytkownikom pedałowanie za pomocą nóg i poruszanie dźwigniami za pomocą ramion. Inne pozwalają użytkownikom pracować z rękami lub nogami pojedynczo, kładąc maszynę na podłodze lub blacie stołu. Nie wszystkie maszyny są odpowiednie dla osób z ograniczeniami fizycznymi, więc każdy, kto rozważa trening ergometru, powinien znaleźć taki, który będzie działał w każdych warunkach.
Podobnie jak w przypadku każdego programu ćwiczeń, przed użyciem ergometrów należy skonsultować się z lekarzem. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku osób z pewnymi chorobami serca lub płuc lub osób z ograniczeniami fizycznymi, takimi jak problemy ze stawami lub inna wyniszczająca choroba. Testy mogą być wykonywane w celu zbadania siły serca i płuc w celu ustalenia najlepszego rodzaju sprzętu do ćwiczeń dla każdej osoby.
Ci, którzy nie mają żadnych wcześniejszych ograniczeń lub warunków, mogą zdecydować się na użycie ergometrów, aby wrócić do ćwiczeń lub połączyć je z innymi ćwiczeniami, aby uzyskać bardziej dokładną rutynę. Zastosowanie ergometrów może zapewnić dodatkowe ujędrnienie ramion i nóg w połączeniu z ćwiczeniami treningu siłowego i innymi treningami cardio. Maszyny można kupić u sprzedawców artykułów sportowych lub u wyspecjalizowanych sprzedawców.
Medyczny typ ergometru służy do pomiaru ilości energii, jaką wykazuje mięsień lub grupa mięśni. Ten mniej znany typ maszyny jest ważny dla określenia siły mięśni człowieka w celu zdiagnozowania pewnych stanów lub monitorowania już znanych. Aby skorzystać z tego typu ergometru, należy udać się do lekarza specjalizującego się w problemach mięśniowych.