Co to są szyny przedramienia?

Szyny przedramienia to bolesne i frustrujące urazy, które najczęściej występują u sportowców, gimnastyczek i trenerów siłowych. Ten rodzaj obrażeń jest spowodowany ścięgnami, które nie są w stanie znieść obciążenia, które jest na nich wywierane. Te tkanki odrywają się od kości lub kości, do których są przyczepione, gdy na mięśnie wokół kości wywierana jest duża siła. Ten rodzaj szyny jest bardzo podobny do szyn goleniowych i zwykle zajmuje tyle samo czasu na wyleczenie.

Tego rodzaju obrażenia zwykle występują najczęściej u sportowców, którzy muszą wywierać duży nacisk na przedramiona. Na przykład u gimnastyczek szyny przedramienia mogą być wynikiem różnych ruchów, które wymagają od nich przeniesienia całego ciężaru na ręce i dłonie. W przeciwieństwie do tego, ciężarowcy nie doznają tego rodzaju obrażeń z powodu wysokości podnoszenia, ale z faktycznego procesu podnoszenia i zwijania samych ciężarów.

Ostry, postępujący ból zwykle występuje przy szynach przedramienia. Ten dyskomfort może jednak nie zacząć się w ten sposób. Na początku człowiek może odczuwać jedynie tępy, niewielki ból. Kontynuacja ćwiczeń może pogorszyć ból, dlatego zwykle potrzebne jest szybkie leczenie wraz z dużą ilością wolnego czasu. Przez pierwsze kilka dni po rozpoczęciu bólu odpoczynek, lód, ucisk i uniesienie są zwykle używane w domu do leczenia bólu i stanu zapalnego spowodowanego przez podarte ścięgna.

Podczas tego leczenia w domu osoba, która doświadczyła szyn przedramienia, powinna również udać się do lekarza. Lekarz zazwyczaj jest w stanie poprawnie zdiagnozować problem i leczyć go dalej. Mogą być potrzebne leki na zapalenie i ból, a także fizykoterapia. Lekarz powinien również być w stanie podać poszkodowanemu dokładne ramy czasowe, w których można zrobić sobie przerwę od aktywności fizycznej, która spowodowała problem. Całkowite wyleczenie szyn może potrwać kilka tygodni.

Przerwa w ćwiczeniach lub sesjach treningowych może powodować wiele problemów dla sportowców przygotowujących się do zawodów lub będących w trakcie treningu. Najlepszym rozwiązaniem jest zapobieganie występowaniu szyn przedramion i może zaoszczędzić wielu sportowcom dużo czasu, pieniędzy i bólu. Rozgrzewka przed jakimkolwiek sportem lub ćwiczeniami może pomóc w zapobieganiu tego rodzaju kontuzjom. Rozciąganie powinno również pomóc w uelastycznieniu ścięgien i przygotowaniu do treningu.