Jakie są dobre poziomy trójglicerydów?

Poziomy trójglicerydów u poszczególnych osób są częścią ich ogólnego poziomu cholesterolu. Niskie odczyty wskazują na dobre poziomy, a normalny, dopuszczalny odczyt wynosi mniej niż 150 miligramów na decylitr (mg / dl) krwi. Mierzone na podstawie profilu lipoproteinowego na czczo poziomy trójglicerydów są częścią określania poziomu cholesterolu u danej osoby i tego, czy jest ona narażona na dodatkowe ryzyko chorób serca.

Pomiar trójglicerydów pokazuje, ile tłuszczu jest we krwi. Tłuszcze spożywane są trawione i rozkładane przez organizm, a trójglicerydy są końcowym wynikiem tego procesu. Te trójglicerydy są pakowane razem w większe kulki, a następnie są transportowane przez krew do różnych części ciała, gdzie są przechowywane jako energia rezerwowa. Poziomy trójglicerydów u poszczególnych osób są częścią ich ogólnego poziomu cholesterolu.

Graniczne wysokie poziomy trójglicerydów wynoszą od 150 do 199 mg / dl. Sprawdzone obok dobrego i złego cholesterolu, są w dużej mierze odzwierciedleniem wyborów stylu życia. Czynniki takie jak zła dieta, brak ruchu, palenie tytoniu, picie i otyłość mogą zwiększać ilość trójglicerydów w organizmie człowieka.

Dobry poziom trójglicerydów obniża ryzyko chorób serca i cukrzycy u danej osoby. Równolegle utrzymują poziom dobrego cholesterolu i złego cholesterolu u poszczególnych osób. Ponieważ poziomy trójglicerydów idą w parze z innymi liczbami, dyskutowane jest, jak duży wpływ trójglicerydów na ogólny stan zdrowia danej osoby. Przynajmniej wysokie poziomy świadczą o tym, że należy dokonać wyboru stylu życia.

Aby przywrócić normalny poziom, pracownicy służby zdrowia mogą zasugerować utratę masy ciała, zmianę diety, rzucenie palenia tytoniu, zwiększenie aktywności fizycznej w codziennym harmonogramie i ograniczenie spożycia alkoholu. Można również przepisać leki, aby pomóc w obniżeniu poziomu trójglicerydów, ale zwykle dzieje się tak w ekstremalnych warunkach. Dla większości ludzi utrzymanie zdrowego, aktywnego trybu życia wystarczy, aby utrzymać dobry poziom trójglicerydów. Obejmuje to co najmniej 30 minut ćwiczeń fizycznych, dietę bogatą w świeże owoce i warzywa, chude mięso, ryby i drób o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i trans. Utrzymanie dobrego poziomu trójglicerydów wymaga zdrowego trybu życia, który pomaga również utrzymać zdrową resztę ciała.