Jakie są hormonalne bóle głowy?
Hormonalne bóle głowy to bóle głowy spowodowane wahaniami hormonalnymi w ciele. Obie płcie mogą odczuwać hormonalne bóle głowy, głównie w wyniku wahań hormonu serotoniny. Kobiety częściej doświadczają hormonalnych bólów głowy w wyniku miesięcznego cyklu miesiączkowego, który często powoduje wahania poziomu estrogenu, progesteronu i serotoniny. Hormonalne bóle głowy mogą być również spowodowane przez leki zmieniające hormony, takie jak pigułki antykoncepcyjne. Większość ludzi doświadcza hormonalnych bólów głowy w pewnym momencie swojego życia, czy to w wyniku naturalnych zmian hormonów, takich jak dojrzewanie płciowe, czy w wyniku samowolnych zmian hormonalnych, takich jak niewłaściwa dieta.
Różne zmiany hormonów mogą powodować napięcie i bóle głowy. Dojrzewanie jest jedną z regularnych przyczyn bólu głowy u obu płci. Wahania hormonów płciowych mogą być również czynnikiem wyzwalającym. Kobiety, które częściej niż mężczyźni doświadczają regularnych zmian hormonalnych, częściej odczuwają bóle głowy związane z hormonami. Takie bóle głowy u kobiet mogą wystąpić tuż przed, w trakcie i po cyklu menstruacyjnym. Menopauza może również powodować hormonalne bóle głowy u kobiet.
Mężczyźni mogą odczuwać hormonalne bóle głowy z różnych i bardziej nieprzewidywalnych powodów. Poważne bóle głowy mogą wystąpić, gdy mężczyzna odczuwa brak równowagi w poziomie estrogenu i hormonu testosteronu w swoim ciele. Andropauza, męska menopauza, może również powodować nierównowagę hormonalną, powodując bóle głowy.
Dieta często może być również odpowiedzialna za hormonalne bóle głowy. Na przykład alkohol i kofeina są częstymi winowajcami, a także dzienną ilością spożywanej wody. Osoby doświadczające hormonalnych bólów głowy powinny również upewnić się, że jedzą wystarczającą liczbę składników odżywczych w ciągu dnia.
Ćwiczenia mogą pomóc w ograniczeniu hormonalnych bólów głowy. Dla wielu stres i brak zdrowej aktywności fizycznej mogą powodować zmiany hormonalne wywołujące ból głowy. Dobra rutyna treningowa, bez względu na to, czy biegasz na bieżni, czy chodzisz na zajęcia jogi, często może zmniejszyć hormonalne bóle głowy poprzez zmniejszenie stresu i stworzenie zdrowszych nawyków życiowych.
Nawet przy zmianie diety i nawyków ćwiczeń hormonalne bóle głowy są czasem nieprzewidywalne i nieuniknione. W przypadku częstych bólów głowy leki zwane niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi (NLPZ) mogą zapewnić ulgę. NLPZ można łatwo znaleźć bez recepty w wielu sklepach. Jeśli bóle głowy są zbyt silne w przypadku leków dostępnych bez recepty, lekarz może przepisać mocniejsze leki w celu złagodzenia bólu.
Kobiety, które przyjmują pigułki antykoncepcyjne i doświadczają hormonalnych bólów głowy, mogą skonsultować się z lekarzem. Tabletki antykoncepcyjne zawierają hormony wpływające na cykl menstruacyjny i owulację. W rezultacie niektóre kobiety w trakcie kontroli urodzeń doświadczają hormonalnych bólów głowy. Niektóre kobiety mogą znaleźć ulgę po prostu przez zmianę recepty. Inni mogą wymagać zmiany kontroli urodzeń, która nie wpływa na poziom hormonów.