Jakie są negatywne afirmacje?

Negatywne afirmacje są rodzajem niekonstruktywnego mówienia. Większość ludzi codziennie rozmawia z sobą, myśląc lub mówiąc o sobie, swoim życiu i swojej sytuacji, często bez rozmowy z inną osobą. Na przykład osoba, która angażuje się w negatywne wypowiedzi, może myśleć o tym, że jest zbyt gruba, zbyt głupia lub zbyt spłukana, zamiast skupiać się na pozytywnych afirmacjach, takich jak myślenie o swojej kreatywności, sukcesach w różnych projektach, i jak często ludzie zwracają uwagę na jego charyzmatyczną osobowość. Niestety negatywne afirmacje mogą okazać się tak samo szkodliwe dla poczucia własnej wartości i ogólnego spojrzenia na życie, jakby ktoś inny powiedział mu takie negatywne rzeczy.

Często ludzie nawet nie zauważają afirmacji, które składają każdego dnia. Wynika to z faktu, że osoba może składać afirmacje po prostu myśląc o nich, a nawet rozmawiając z samym sobą. Na przykład osoba może pomyśleć, że jest brzydka, kiedy rano patrzy w lustro, lub od razu mówi o nadwadze, ale nie zdaje sobie sprawy, że robi negatywne afirmacje. W wielu przypadkach ludzie są znacznie bardziej świadomi nieprzyjemnych rzeczy, które mówią im inni, niż negatywnych wypowiedzi, które sobie wymawiają.

Chociaż dana osoba może składać negatywne afirmacje, nawet nie zauważając, że angażuje się w negatywne wypowiedzi, takie myśli i wypowiedzi mogą nadal mieć niefortunny wpływ na jego życie. Często ludzie tak bardzo angażują się w rozmowę o sobie, że zaczynają wierzyć w to, co mówią i cierpią ich poczucie własnej wartości. Na przykład osoba, która ciągle mówi sobie, że jest gruba i leniwa, może w to uwierzyć i stać się bardzo samoświadoma i wycofana. Podobnie osoba, która mówi sobie, że w niczym nie jest dobra, może przestać próbować to osiągnąć, ponieważ uważa, że ​​zawsze spotka ją porażka. Nawet jeśli negatywne afirmacje nie wpływają na osobę w tak dramatyczny sposób, mogą nadal zakłócać zdolność do pełnego cieszenia się życiem i doceniać siebie.

Jednym ze sposobów walki z negatywnymi afirmacjami jest przekształcenie każdego negatywnego stwierdzenia w pozytywny. Na przykład osoba może powiedzieć sobie, że nie zarabia tyle pieniędzy, co sąsiad, ale przeciwstawić się temu, że spędza więcej czasu z rodziną, ponieważ ma mniej wymagającą pracę. Podobnie, osoba może przeciwdziałać samemu sobie mówieniu o nadwadze z pozytywami, takimi jak bycie zdrowym lub odwaga, aby rozpocząć nowy program ćwiczeń. W końcu osoba może skupić się na samych pozytywnych afirmacjach zamiast zaczynać od negatywności i przeciwstawiać się pozytywom.