Co to są negatywne afirmacje?

Negatywne afirmacje są rodzajem niekonstrujnego samookaleczenia. Większość ludzi codziennie angażuje się w siebie, myśląc o sobie, swoim życiem i sytuacjom, często nie rozmawiając z inną osobą. Na przykład osoba, która angażuje się w negatywną mówienie, może myśleć o byciu zbyt grubym, zbyt głupio lub zbyt spłukanym, a nie skupionym na pozytywnych afirmacjach, takich jak myślenie o tym, jak jest kreatywny, jak odnosi sukcesy z różnymi projektami i jak często ludzie zauważają jego charyzmatyczną osobowość. Niestety negatywne afirmacje mogą okazać się tak samo szkodliwe dla własnej wartości i ogólnej perspektywy życia, jakby ktoś inny powiedział mu tak negatywne rzeczy.

Często ludzie nawet nie zauważają afirmacji, które dokonują każdego dnia. Wynika to z faktu, że dana osoba może potwierdzić po prostu myśląc o nich, a nawet rozmawiając do siebie. Na przykład osoba może myśleć, że jest brzydki, gdy patrzy w lustro rano lub maKe odręczna uwaga na temat nadwagi, ale nie zdaje sobie sprawy, że dokonuje negatywnych afirmacji. W wielu przypadkach ludzie są o wiele bardziej świadomi nieprzyjemnych rzeczy, które inni im mówią niż negatywne rozmowy, które sobie wygłoszą.

Chociaż jednostka może dokonywać negatywnych afirmacji, nawet nie zauważając, że angażuje się w negatywne mówienie, takie myśli lub stwierdzenia mogą nadal mieć niefortunny wpływ na jego życie. Często ludzie tak bardzo angażują się w negatywne mówienie, że zaczynają wierzyć w to, co mówią sobie i cierpi z powodu ich samooceny. Na przykład osoba, która nieustannie mówi sobie, że jest gruby i leniwy, może zacząć w to wierzyć i stać się bardzo samoświadomy i wycofany. Podobnie osoba, która mówi sobie, że nie jest dobry w niczym, może przestać próbować osiągnąć, ponieważ uważa, że ​​zawsze będzie musiał stawić czoła porażce. Nawet gdy negatywne afirmacje nie wpływają na osobę w SUCh w dramatyczny sposób, mogą nadal zakłócać zdolność do pełnego cieszenia życia i doceniania siebie.

Jednym ze sposobów zwalczania negatywnych afirmacji jest przekształcenie każdego negatywnego stwierdzenia w pozytywne. Na przykład osoba może sobie powiedzieć, że nie zarabia tyle pieniędzy, co sąsiad, ale potem przeciwdziała faktowi, że może spędzać więcej czasu z rodziną, ponieważ ma mniej wymagającą pracę. Podobnie osoba może przeciwstawić się samowystarczalności o nadwagi z pozytywami, takimi jak bycie zdrowym lub odwagę rozpoczęcia nowego programu ćwiczeń. Ostatecznie osoba może skupić się na samych pozytywnych afirmacjach, a nie zaczynać od negatywności i przeciwdziałania pozytywom.