Jakie są normalne poziomy cholesterolu?
Najważniejszym czynnikiem w określaniu ryzyka serca i chorób sercowo -naczyniowych jest cholesterol. Wątroba syntetyzuje cholesterol w produkt, który można znaleźć w większości komórek ciała. Złoża płytki z tej substancji tłuszczowej można znaleźć w ścianach tętnic i przekształcić się w „utwardzanie tętnic” lub arteriosklerozę.
Aby wiedzieć, czy masz normalny poziom cholesterolu, musisz mieć badanie krwi lub panel krwi. Podwyższony poziom cholesterolu jest również rozpoznawany w chorobach genetycznych, chorobach wątroby i nerek oraz niedoczynności tarczycy. Lipoproteina o wysokiej gęstości (HDL), lipoproteina o niskiej gęstości (LDL) i lipoproteina o bardzo niskiej gęstości (VLDL) to trzy główne rodzaje cholesterolu, które należy monitorować. Całkowity stosunek cholesterolu i cholesterolu/HDL jest również sprawdzany, aby upewnić się, że znajdujesz się w normalnym poziomie cholesterolu.
HDL lub dobry cholesterol powinien wynosić od 29 do 72, z optymalnym zakresem od 45 do 85. Ta forma cholesTerol chroni przed chorobami serca i faktycznie usuwa nadmiar złoża z tętnic. Po zebraniu przenosi go z powrotem do wątroby, aby zostać wydalonym. Dlatego dobrze jest mieć wysoki normalny poziom HDL.
Normalny LDL lub zły cholesterol wynosi od 60 do 130. Jednak krajowy Instytut Serca, płuc i krwi idealnie chciałby, aby LDL liczyła się poniżej 100 i niższe u osób, które są bardziej narażone na choroby serca. VLDL powinien być również utrzymywany tak niski, jak to możliwe w normalnym poziomie cholesterolu. Zakres cholesterolu VLDL powinien wynosić od 0 do 40, z optymalnym od 0 do 30. W zależności od ryzyka lekarz poda wytyczne, które najlepiej nadają się do twojego ciała.
Podsumowując cholesterol HDL, LDL i VLDL, otrzymasz liczbę cholesterolu. Całkowity cholesterol powinien być zawsze poniżej 200. W przypadku osób z wysokim poziomem cholesterolu, a tym samymBardziej ryzykowne choroby serca optymalnym celem jest 160. Wyższe nagromadzenie płytki cholesterolu odpowiada wyższemu poziomowi cholesterolu we krwi.
Gromadzenie się płytki w tętnicach, które zasilają serce, może powodować zawał serca, podczas gdy tętnice, które zasilają mózg, mogą powodować udar. Ważne jest jednak pozostanie w normalnym poziomie cholesterolu, ponieważ lęk, depresja, choroba oddechowa i udar były związane z niskim poziomem cholesterolu poniżej 160.
Stosunek cholesterolu/HDL jest ważny do sprawdzenia, ponieważ mierzy stosunek między niebezpiecznymi i ochronnymi cholesterolami. Ten stosunek stanowi ogólne ryzyko chorób serca. Optymalnie ten stosunek powinien być poniżej 3,4.
Dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymywaniu normalnego poziomu cholesterolu. Podczas gdy tylko 25% cholesterolu jest pochłaniane przez dietę, a twoje ciało produkuje 75%, dieta nadal odgrywa kluczową rolę w utrzymywaniu dobrej chemii krwi i zdrowego serca. NasyconyTłuszcze i kwasy transfattyczne mają główne czynniki przyczyniające się do wysokiego poziomu cholesterolu i podwyższonego poziomu cholesterolu LDL. Tłuszcze wielonienasycone pomagają obniżyć całkowity cholesterol, podczas gdy tłuszcze jednonienasycone nie tylko obniżają cały cholesterol, ale także zwiększają poziom cholesterolu HDL.