Jakie są możliwe skutki uboczne wapnia?
Wapń jest obecny w całym ciele jako niezbędny składnik silnych zębów i kości. Jako najbogatszy minerał w organizmie wapń jest niezbędny do wspomagania funkcjonowania mięśni, nerwów, serca i innych układów. Zwykle skutki uboczne wapnia są nieliczne i rzadko występują, ponieważ naturalnie występują w organizmie. Prawie wszystkie skutki uboczne wapnia występują w wyniku przyjmowania suplementów diety; dietetyczny wapń jest zwykle uważany za bezpieczny. Działania niepożądane związane z wapniem zwykle koncentrują się na układzie pokarmowym, nerkowym lub sercowo-naczyniowym i są wynikiem albo zbyt dużej ilości wapnia w organizmie, głównie z powodu suplementacji, albo zbyt małej ilości wapnia w organizmie, czasem wynikającej z choroby.
Najczęstszym działaniem niepożądanym, na które napotykają osoby przyjmujące suplementy wapnia, jest zaparcie. Przyjmowane w nadmiarze suplementy mogą zakłócać usuwanie odpadów z ciała. Przyjmowanie zbyt dużej ilości tego minerału może zaburzyć równowagę chemiczną organizmu. Inne problemy żołądkowo-jelitowe, które można napotkać to wzdęcia, bóle gazowe, odbijanie, skurcze i rozstrój żołądka.
Jednym z poważniejszych skutków ubocznych wapnia może być jego wpływ na układ nerkowy. Przyjmowanie dużych dawek wapnia przez dłuższy czas może zwiększyć prawdopodobieństwo tworzenia się kamieni nerkowych. W wysokich dawkach, uważanych przez badaczy medycznych za dawki przekraczające 2000 miligramów dziennie, wapń jest toksyczny dla nerek.
Układ sercowo-naczyniowy może być również niezrównoważony przez nadmiar wapnia. Badania wskazują, że zwiększone ryzyko zawału serca jest jednym z możliwych skutków ubocznych suplementacji wapnia, ale niektórzy naukowcy zakwestionowali te ustalenia. Biorąc ponad to, czego potrzebuje organizm, wapń może gromadzić się w naczyniach krwionośnych i mięśniu sercowym, w wyniku czego może powodować nieprawidłowy rytm serca.
Jednym z mniej znanych efektów ubocznych wapnia jest zakłócanie wchłaniania innych minerałów, a także niektórych leków. Wapń może wchodzić w interakcje z różnymi antybiotykami i zmniejszać ich skuteczność. W zależności od rodzaju leków nasercowych ten minerał może również osłabiać lub nasilać działanie leku. Wapń może również zakłócać wchłanianie leków na ciśnienie krwi. Wreszcie wiadomo, że wapń zmniejsza wchłanianie niektórych innych minerałów, takich jak żelazo i cynk.
Jednak suplementacja wapnia ma wiele pozytywnych skutków dla organizmu. Jest stosowany w leczeniu osteoporozy i zapobieganiu utracie kości. Wśród innych korzyści, badania sugerują, że wapń jest pomocny w kontrolowaniu wysokiego ciśnienia krwi i zmniejszaniu ryzyka udaru mózgu i raka jelita grubego. Należy skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem suplementów wapnia.