Jakie są potwierdzenia zasilania?

Afirmacje mocy są narzędziami mentalnymi, których ludzie używają, aby zwiększyć pewność siebie lub pomagać im w oglądaniu sytuacji w bardziej pozytywnym świetle. Osoba może znaleźć pewne zdanie, a nawet po prostu słowo, które sprawia, że ​​czuje się spokojniejszy, odważniejszy lub potężniejszy i może powtórzyć to przez cały dzień lub w trudnej sytuacji, aby uzyskać dostęp do tych uczuć. Badania wykazały, że samo pozytywne myślenie jest bardzo potężne i może być pomocne w zmniejszaniu stresu i lęku w niektórych sytuacjach. Afirmacje energetyczne są tego naturalnym rozszerzeniem i często są zachęcane przez psychologów, trenerów życiowych lub innych osób w działalności, pomagając jednostkom zmienić postrzeganie własnego życia.

Afirmacje zasilania, które działają dla jednej osoby, mogą nie działać dla innej; Ważne jest, aby każda osoba znalazła dla niej krótką frazę. Zasadniczo najlepiej jest użyć pozytywnej frazy, a nie negatywnej. Na przykład: „Nie zawiodę,„I„ odniesie mi się sukces ”, oznaczają zasadniczo tym samym,„ odniesie sukces ”jest pozytywnym stwierdzeniem, które zwiększa samoocenę, podczas gdy„ nie zawodzę ”jest bardziej negatywnym stwierdzeniem, które bardziej prawdopodobne jest, że wygeneruje napięcie i strach. Zasadniczo można przepisać prawie każde stwierdzenie, aby uczynić go pozytywnym i aktywnym, a nie negatywnym i pasywnym.

Powtarzające się potwierdzenia siły teoretycznie zmieni sposób, w jaki umysł postrzegał pewne rzeczy z czasem. Ludzie, którzy są nieustannie negatywni i upadają na siebie, mogą stwierdzić, że zmiana tych myśli zajmuje znaczny czas, ale można to zrobić. Ważne jest jednak nie tylko powtórzenie afirmacji bez poczucia za nią. Za każdym razem, gdy mówi się potwierdzenie, niezależnie od tego, czy jest powiedziane cicho w umyśle, czy na głos, należy powiedzieć z przekonaniem i przekonaniem, że to prawda.

Nawet jeśli potwierdzenia zasilania nie chroniZachowaj sposób, w jaki myśli jednostka, mają kolejny ważny wpływ na mózg, który przekierowuje uwagę w krótkim okresie. O wiele trudniej jest być niepokojem lub przestraszeniem, jeśli dana osoba myśli „jestem silna i pewna” lub „mogę to zrobić”. Łączenie pozytywnych afirmacji z głębokimi, uspokajającymi oddechami to kolejny sposób na powstrzymanie ataków lęku lub paniki na ich torach. Niektórzy uważają, że pisanie własnych afirmacji jest najbardziej skuteczne, podczas gdy inni wolą korzystać z ulubionych cytatów innych; Naprawdę nie ma dobrego ani złego sposobu na zrobienie tego.