Jakie są afirmacje mocy?

Afirmacje władzy są narzędziami umysłowymi, których ludzie używają, aby zwiększyć pewność siebie lub pomóc im spojrzeć na sytuacje w bardziej pozytywnym świetle. Dana osoba może znaleźć określone zdanie lub nawet słowo, które sprawia, że ​​czuje się spokojniejsza, odważniejsza lub silniejsza, i może powtarzać to sobie w ciągu dnia lub w trudnej sytuacji, aby uzyskać dostęp do tych uczuć. Badania wykazały, że samo pozytywne myślenie jest bardzo silne i może być pomocne w zmniejszeniu stresu i lęku w niektórych sytuacjach. Afirmacje władzy są naturalnym przedłużeniem tego i są często zachęcane przez psychologów, trenerów życia lub innych ludzi w branży, pomagających jednostkom zmienić sposób postrzegania własnego życia.

Potwierdzenia mocy, które działają dla jednej osoby, mogą nie działać dla innej; ważne jest, aby każda osoba znalazła krótkie zdanie, które będzie dla niej odpowiednie. Ogólnie najlepiej jest używać wyrażenia pozytywnego zamiast negatywnego. Na przykład, mimo że „nie zawiodę” i „odniosę sukces” oznacza w zasadzie to samo, „odniosę sukces” jest pozytywnym stwierdzeniem, które podnosi poczucie własnej wartości, podczas gdy „nie będę porażka ”jest bardziej negatywnym stwierdzeniem, które z większym prawdopodobieństwem generuje napięcie i strach. Zasadniczo możliwe jest przepisanie prawie każdego wyrażenia, aby uczynić je dodatnim i aktywnym, a nie negatywnym i pasywnym.

Powtarzanie afirmacji mocy teoretycznie zmieni sposób, w jaki umysł postrzega pewne rzeczy w czasie. Ludzie, którzy są ciągle negatywni i sceptyczni, mogą uznać, że zmiana tych myśli zajmuje dużo czasu, ale można to zrobić. Ważne jest jednak nie tylko powtarzanie afirmacji bez poczucia, że ​​się za tym kryje. Za każdym razem, gdy mówimy o afirmacji, bez względu na to, czy wypowiada się ją po cichu, czy na głos, należy ją wypowiadać z przekonaniem i przekonaniem, że to prawda.

Nawet jeśli afirmacje mocy nie zmieniają sposobu myślenia jednostki, mają one kolejny ważny wpływ na mózg, który w krótkim czasie przekierowuje uwagę. Znacznie trudniej jest być niespokojnym lub wystraszonym, jeśli ktoś myśli „Jestem silny i pewny siebie” lub „Mogę to zrobić”. Łączenie pozytywnych afirmacji z głębokimi, uspokajającymi oddechami to kolejny sposób na powstrzymanie niepokoju lub ataków paniki na ich śladach. Niektórzy uważają, że pisanie własnych afirmacji jest najbardziej skuteczne, podczas gdy inni wolą używać ulubionych cytatów innych; tak naprawdę nie ma dobrego lub złego sposobu na zrobienie tego.