Co to są wrzeciona do spania?

Wrzeciona snu to fale aktywności mózgu podczas snu widoczne na elektroencefalogramie (EEG). Są również znane jako pasma sigma lub fale. Wrzeciona do spania są najbardziej widoczne podczas snu na drugim etapie, występując w seriach trwających mniej więcej sekundę. Etap 2 jest jednym z głębszych etapów snu, w przeciwieństwie do lżejszych etapów, w których ludzie są nadal stosunkowo świadomi swojego środowiska zewnętrznego. Badania wykazały, że wrzeciona do spania mogą blokować hałas zewnętrzny, powodując senny dźwięk.

Wrzeciona do spania występują podczas snu 2 etapu wraz z kompleksami K. Kompleksy K wyglądają inaczej niż falowe wzory wrzecion, pojawiające się na EEG jako dramatyczne skoki. Wrzeciona są spowodowane przez aktywność w wzgórzu. Podejrzewa się, że kiedy pojawiają się wrzeciona, wzgórze próbuje blokować sygnały mózgowe - pobudzane przez bodźce zewnętrzne, takie jak dźwięk płaczącego dziecka - przed dotarciem do innych obszarów mózgu, które mogą zakłócać sen. Wrzeciona zaczynają pojawiać się podczas snu około pierwszych sześciu do ośmiu tygodni życia, po czym pozostają ze śpiącym do końca życia. Ponieważ sen na drugim etapie stanowi mniej więcej połowę snu osoby, wrzeciona stanowią większą część naszego snu.

Wrzeciona do spania mogą być kluczem do dobrego snu. Badanie przeprowadzone przez Harvard Medical School's Division of Sleep Medicine w USA wykazało, że osoby z większą częstotliwością wrzecion spały mocniej. Podkłady narażone były na hałas, który zwykle przerywa sen - odgłosy ruchu ulicznego, dzwonienie telefonów, spłukiwanie toalet itp. Badanie wykazało, że ci, którzy wykazywali więcej wrzecion do spania, mogli lepiej przespać się z hałasem, podczas gdy osoby o mniejszej liczbie wrzecion spały mniej głośno. Dane z badania doprowadziły do ​​wniosku, że wrzeciona mogą być sposobem mózgu na odchylanie hałasu i rozpraszanie uwagi podczas snu.

Jeśli dalsze badania wykażą, że wrzeciona snu rzeczywiście dadzą lepszy sen, pomogłoby to wyjaśnić wiele na temat naszego snu. Wyjaśniałoby to, dlaczego jedna osoba śpi łatwo nawet w najbardziej destrukcyjnych warunkach i dlaczego inni budzą się przy najdelikatniejszym dźwięku. Takie odkrycie może również zmienić sposób, w jaki śpimy: mogą być starania o sztuczne tworzenie wrzecion do spania. Jeśli takie wysiłki się powiodą, mogą być rewolucyjnym przełomem dla śpiących na całym świecie. W szczególności bezsenność i lekki sen mogliby zyskać najwięcej, być może będąc w stanie ostatecznie zadowolić się całą noc zdrowego snu.