Jakie są przyczyny bólu pleców?

Bezce tylne są częstą skargą u dorosłych i mogą wynikać z wielu przyczyn. Mogą to być odczuwalne ból w każdej części pleców, chociaż przyczyna ma tendencję do lokalizowania bólu w niektórych obszarach, takich jak dolna lub górna część pleców lub szyja. Niektóre warunki mogą predysponować odczuwanie bólu pleców.

Niektóre stany, takie jak ciąża lub bycie w środku okresu menstruacyjnego mogą powodować bóle dolnej części pleców. W przypadku tego typu mogą być pomocne łagodne środki przeciwbólowe, chociaż kobiety w ciąży powinny szukać wskazówek od położnika przed przyjęciem jakiegokolwiek leku, nawet jeśli można je uzyskać bez recepty. Czasami przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych może pomóc kobietom, które mają trudne okresy w wyeliminowaniu bólu pleców.

Otyłość, a nawet po prostu noszenie kilku dodatkowych kilogramów jest powszechną przyczyną bólu pleców. Zwykle jest to najbardziej odczuwalne w dolnej części pleców, ale ból może być również odczuwalny w szyi. Często zrzucanie funtów może pomóc wyeliminować ten rodzaj bólu.

Ból może być również spowodowany przezpozycje, w których śpi, lub rodzaj materaca, na którym śpi. Zwykle bóle tego typu można pomóc poprzez zmiany pozycyjne. Jednak pozycje mogą być trudne do utrzymania, gdy śpi.

Nieprawidłowe pozycje siedzące w ciągu dnia mogą również powodować problemy z powrotem. Ból pleców spowodowany złymi pozycjami siedzącymi można zmniejszyć, robiąc sobie przerwę od siedzenia i rozciągania raz w godzinę. Również utrzymanie dobrej postawy podczas siedzenia lub używanie ergonomicznie zaprojektowanych krzeseł może zmniejszyć ból pleców spowodowany niewłaściwymi siedzeniami.

Niektóre bóle pleców wynikają z pogorszenia się w dyskach kręgosłupa. Może to powodować stopniowe ściskanie nerwów, a tym samym sprawić, że osoba jest stale odczuwana. Przepuklinowane lub uszkodzone dyski powodują ból górnej niż dolnej części pleców, a także mogą powodować dyskomfort szyi. Często należy przeprowadzić operację w celu naprawy dyskun możliwe lub łączyć kręgosłup.

U dorosłych, którzy są starsi, wspólną przyczyną bólu pleców jest zapalenie stawów w kręgosłupie. Ten rodzaj bólu może być odczuwany w dowolnym miejscu z tyłu i czuje się gorzej, gdy się budzi i w nocy. Zwykle delikatny ruch może pomóc w zmniejszeniu tego rodzaju bólu, szczególnie w połączeniu z ćwiczeniami takimi jak joga lub tai chi. Warunek jest jednak zwyrodnieniowy, więc tych dotkniętych nie można wyleczyć.

Starzejący się dorośli mogą również cierpieć na zwężenie szyjki macicy, zaostrzenie rdzenia kręgowego, które może powodować znaczny ból. Zwężenie szyjki macicy wiąże się również ze znaczącym bólem szyi, ramion i nóg. Może z czasem hamować ruch.

Uraz z tyłu może powodować bóle pleców w wielu lokalizacjach. Na przykład rozdarty mankiet rotatorowy w ramieniu może powodować ból nie tylko w ramieniu, ale także na szyi i górnej części pleców. Uraz z tyłu ze złamań lub odkształcenia może powodować ból dolnej części pleców.

Większość lekarzy zaleca zmniejszenie INjury poprzez regularne ćwiczenia i utrata masy ciała. Jeśli ćwiczymy tylko od czasu do czasu lub wcale, prawdopodobnie wystąpimy więcej problemów pleców z dowolnym rodzajem energicznej aktywności. Zachęca się do zmniejszenia masy ciała osób z nadwagą. Również silne mięśnie brzucha mogą mieć znaczącą pomoc w zwalczaniu bórek dolnej części pleców. Te roztwory nie wyeliminują całego bólu pleców, ale nawet pewne eliminację bólu pleców jest celem, które warto osiągnąć.