Jakie są przyczyny bólów pleców?

Bóle pleców są częstą dolegliwością u osób dorosłych i mogą wynikać z wielu przyczyn. Mogą odczuwać ból w dowolnej części pleców, chociaż przyczyną jest zlokalizowanie bólu w niektórych obszarach, takich jak dolna lub górna część pleców lub szyja. Pewne warunki mogą predysponować do odczuwania bólu pleców.

Niektóre stany, takie jak ciąża lub bycie w okresie menstruacyjnym, mogą powodować bóle dolnej części pleców. W przypadku tych typów pomocne mogą być łagodne środki przeciwbólowe, chociaż kobiety w ciąży powinny zasięgnąć porady swojego położnika przed zażyciem jakiegokolwiek leku, nawet jeśli można go uzyskać bez recepty. Czasami przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych może pomóc kobietom mającym trudności z eliminacją bólu pleców.

Otyłość, a nawet noszenie kilku dodatkowych kilogramów, jest częstą przyczyną bólów pleców. Zwykle jest to najbardziej odczuwalne w dolnej części pleców, ale ból może również odczuwać również szyję. Często zrzucanie funtów może pomóc w wyeliminowaniu tego rodzaju bólu.

Ból może być również spowodowany pozycjami, w których się śpi lub rodzajem materaca, na którym śpi się. Zwykle tego typu bóle pleców można poprawić poprzez zmiany pozycji. Jednak pozycje mogą być trudne do utrzymania, gdy ktoś śpi.

Nieprawidłowe miejsca siedzące w ciągu dnia mogą również powodować problemy z plecami. Ból pleców spowodowany złymi pozycjami siedzącymi można zmniejszyć, robiąc sobie przerwę od siedzenia i rozciągania raz na godzinę. Również utrzymanie dobrej pozycji podczas siedzenia lub używanie ergonomicznie zaprojektowanych krzeseł może złagodzić ból pleców spowodowany niewłaściwym siedzeniem.

Niektóre bóle pleców wynikają z pogorszenia krążków kręgosłupa. Może to powodować stopniowe zaciskanie nerwów, a tym samym ciągłe odczuwanie bólu. Przepukliny lub uszkodzone dyski powodują raczej ból w górnej części pleców niż w dolnej części pleców, a także mogą powodować dyskomfort szyi. Często trzeba podjąć operację, aby naprawić dyski, jeśli to możliwe, lub w celu zabezpieczenia kręgosłupa.

U osób starszych w podeszłym wieku częstą przyczyną bólów pleców jest zapalenie stawów kręgosłupa. Ten rodzaj bólu może być odczuwalny w dowolnym miejscu na plecach i czuje się gorzej, gdy tylko się budzisz i w nocy. Zwykle delikatny ruch może pomóc zmniejszyć ten rodzaj bólu, szczególnie w połączeniu z ćwiczeniami takimi jak joga lub Tai Chi. Warunek jest jednak zwyrodnieniowy, więc dotkniętych nim nie można wyleczyć.

Starzejący się dorośli mogą również cierpieć na zwężenie szyjki macicy, zaciskanie rdzenia kręgowego, co może powodować znaczny ból. Zwężenie szyjki macicy wiąże się również ze znacznym bólem szyi, rąk i nóg. Z czasem może hamować ruch.

Urazy pleców mogą powodować bóle pleców w wielu miejscach. Na przykład podarty mankiet rotatora w ramieniu może powodować ból nie tylko w ramieniu, ale także w szyi i górnej części pleców. Uraz pleców spowodowany złamaniami lub wysiłkiem może powodować ból dolnej części pleców.

Większość lekarzy zaleca zmniejszenie obrażeń poprzez regularne ćwiczenia i utratę wagi. Jeśli będziemy ćwiczyć tylko okazjonalnie lub wcale, prawdopodobnie będziemy mieli więcej problemów z kręgosłupem przy każdym rodzaju intensywnej aktywności. Zaleca się zmniejszenie masy ciała u osób z nadwagą. Silne mięśnie brzucha mogą również pomóc w walce z bólami dolnej części pleców. Te rozwiązania nie wyeliminują całego bólu pleców, ale nawet ich wyeliminowanie jest celem, który warto osiągnąć.