Jakie są różne rodzaje detoksykacji?
Detoksykacja jest obecnie bardzo popularną modą w branży utraty wagi, reklamowanej jako sposób na usunięcie toksyn z organizmu. Detoksykacja była tradycyjnie stosowana w rehabilitacji alkoholu i narkotyków. Jednak diety detoksykacyjne stały się ostatnio dość popularne, teoretycznie, aby oczyścić ciało nagromadzenia niezdrowych toksyn i promowanie utraty wagi. Detoksykacja może być wyjątkowo niebezpieczna i nie ma naukowo sprawdzonych korzyści zdrowotnych. Jeśli zdecydujesz się wypróbować dietę detoksykacyjną, dobrym pomysłem jest omówienie jej ze swoim lekarzem, który może doradzić ci w zakresie bezpieczniejszych metod.
Ci, którzy praktykują detoksykację, wierzą, że gdy detoksykujesz ciało, usuwasz nagromadzenie toksyn i poprawiasz funkcję narządów, w tym nerki i wątroby, poprawiasz skórę i krążenie krwi i rezygnacji z organów. Zasadniczo w diecie detoksykacyjnej są pewne pokarmy, które możesz jeść, a niektóre pokarmy, których należy unikać. Ty w prawie każdej diecie detoksykacyjnej, tyzostanie poinstruowany, aby uniknąć kofeiny, alkoholu, mięsa, tłuszczów nasyconych i rafinowanych cukrów.
Niektóre diety detoksykacyjne są bardziej ekstremalne niż inne, co pozwala tylko na bardzo ograniczoną ilość żywności. Jedną popularną dietą detoksykacji jest dieta miodu i pieprzu cayenne, która polega na tworzeniu mieszanki soku z cytryny, miodu, pieprzu cayenne i wody oraz picie jej wielu razy przez dziesięć dni. Inne diety detoksykacyjne po prostu koncentrują się na jedzeniu dużej ilości owoców, warzyw i zbóż oraz piciu dużej ilości oczyszczonej wody.
Inną popularną metodą detoksykacji jest oczyszczenie okrężnicy, znane również jako okrężnica. Koloniki obejmują płukanie jelit z filtrowaną wodą po wstawieniu plastikowej rurki do odbytnicy. Jeśli zdecydujesz się na oczyszczenie okrężnicy, poświęć trochę czasu na badanie opcji w swojej okolicy, aby znaleźć renomowanego terapeuty okrężnicy.
Wyszukiwanie online da ci wiele opcjiW przypadku diet detoksykacyjnych, w zależności od ilości czasu, który musisz poświęcić na detoksykację i jakie rodzaje jedzenia lub specjalnych napojów jesteś gotów jeść. Niektóre detoksykacje trwają trzy dni, ale mogą trwać siedem dni, dziesięć dni, a nawet dłużej. Planowanie z wyprzedzeniem jest korzystne, ponieważ niektóre objawy diet detoksykacyjnych mogą być dość nieprzyjemne i coś, z czym możesz nie chcieć sobie poradzić w pracy.
Niektóre problemy, które detoksykacja mogą pomóc poprawić, obejmują zmęczenie, bóle głowy, nudności, problemy ze skórą, problemy z zatokami i trawienie. Niektórzy zwolennicy diet detoksykacyjnych twierdzą, że detoksykacja może również promować poczucie samopoczucia. Sama dieta detoksykacyjna może jednak również wywoływać zmęczenie, bóle głowy i problemy jelitowe. Pamiętaj, aby pozostać nawodnieniem, ponieważ odwodnienie może być niebezpieczne i potencjalnie zagrażające życiu. Jeśli zdecydujesz się na dietę detoksykacyjną, używaj zdrowego rozsądku, porozmawiaj ze swoim lekarzem o swoich planach i zatrzymaj dietę, jeśli czujesz się chory.