Jakie są różne rodzaje detoksykacji?
Detoksykacja jest obecnie bardzo popularną modą w branży odchudzania, reklamowaną jako sposób na usunięcie toksyn z organizmu. Detoksykację tradycyjnie stosowano w rehabilitacji alkoholowej i narkotykowej. Jednak diety detoksykacyjne stały się ostatnio dość popularne, teoretycznie w celu oczyszczenia organizmu z nagromadzenia niezdrowych toksyn i promowania odchudzania. Detoksykacja może być bardzo niebezpieczna i nie ma naukowo udowodnionych korzyści zdrowotnych. Jeśli zdecydujesz się wypróbować dietę detoksykacyjną, warto porozmawiać o tym z lekarzem, który może doradzić Ci w zakresie bezpieczniejszych metod.
Ci, którzy praktykują detoksykację, uważają, że usuwając nagromadzenie toksyn z organizmu, usuwasz nagromadzone toksyny i poprawia funkcję narządów, w tym nerek i wątroby, poprawiając skórę i krążenie krwi oraz pozwalając organom „odpocząć. „ Zasadniczo w diecie detoksykacyjnej istnieją pewne pokarmy, które wolno ci jeść, i takie, których należy unikać. W prawie każdej diecie detoksykacyjnej zostaniesz poinstruowany, aby unikać kofeiny, alkoholu, mięsa, tłuszczów nasyconych i rafinowanych cukrów.
Niektóre diety detoksykacyjne są bardziej ekstremalne niż inne, dopuszczając tylko bardzo ograniczoną ilość żywności. Jedną z popularnych diet detoksykacyjnych jest dieta z miodem i pieprzem cayenne, która polega na tworzeniu mieszanki soku z cytryny, miodu, pieprzu cayenne i wody i piciu go wiele razy w ciągu dnia przez dziesięć dni. Inne diety detoksykacyjne skupiają się na jedzeniu dużej ilości owoców, warzyw i zbóż oraz na piciu dużej ilości oczyszczonej wody.
Inną popularną metodą detoksykacji jest płukanie okrężnicy, znane również jako okrężnica. Okrężnice obejmują płukanie jelit przefiltrowaną wodą po włożeniu plastikowej rurki do odbytnicy. Jeśli zdecydujesz się na oczyszczenie jelita grubego, poświęć trochę czasu na zbadanie opcji w swojej okolicy, aby znaleźć renomowanego terapeuty okrężnicy.
Wyszukiwanie online da ci wiele opcji diety detoksykacyjnej, w zależności od ilości czasu, jaki musisz poświęcić detoksykacji oraz tego, jakie rodzaje żywności lub napojów specjalnych chcesz zjeść. Niektóre detoksykacje trwają trzy dni, ale mogą trwać siedem dni, dziesięć dni lub nawet dłużej. Planowanie z wyprzedzeniem jest korzystne, ponieważ niektóre objawy diety detoksykacyjnej mogą być dość nieprzyjemne i czymś, z czym możesz nie chcieć sobie poradzić w pracy.
Niektóre z problemów, które detoksykacja może poprawić, obejmują zmęczenie, bóle głowy, nudności, problemy skórne, problemy z zatokami i trawienie. Niektórzy zwolennicy diety detoksykacyjnej twierdzą, że detoksykacja może również promować dobre samopoczucie. Jednak sama dieta detoksykacyjna może również wywoływać zmęczenie, bóle głowy i problemy jelitowe. Pamiętaj, aby pozostać uwodnionym, ponieważ odwodnienie może być niebezpieczne i potencjalnie zagrażać życiu. Jeśli zdecydujesz się na dietę detoksykacyjną, zachowaj zdrowy rozsądek, porozmawiaj ze swoim lekarzem o swoich planach i przerwij dietę, jeśli poczujesz się chory.