Jakie są różne rodzaje zdrowych przekąsek dla dzieci?
Dzieci są prawie zawsze głodne. Ponieważ ciągle się poruszają, spalają kalorie z posiłków w ciągu zaledwie kilku godzin. Posiadanie pod ręką zdrowych przekąsek, aby je oferować, może powstrzymać je przed sięgnięciem po frytki i napojów gazowanych, gdy potrzebują szybkiego ugryzienia.
Istnieją setki zdrowych opcji przekąsek dla dzieci. Najlepsze przekąski to te, które są łatwe do przygotowania i jadalne w podróży. Niektóre pomysły, które nie wymagają przygotowania, to kubki jogurtowe lub rurki, pudełka rodzynkowe, przekąski owocowe i batoniki muesli. Puchary jabłkowe to kolejna świetna przekąska. Te zdrowe przekąski są dość niedrogie i świetne dla dzieci z odrobiną słodyczy. Wiele z tych opcji ma również odmiany o niskiej zawartości tłuszczu lub niskiej zawartości cukru.
Większość zdrowych przekąsek jest łatwa do wykonania. Jednym klasycznym pomysłem są mrówki na dzienniku. Wynika to z rozłożenia masła orzechowego na patyczkach selera, a następnie posypanie rodzynkami. Można również użyć sera śmietankowego. Kanapki masła orzechowego i bananowe są pełne ważnych składników odżywczych i świetnie smakują. Pokrojone warzywaEtables, takie jak marchew, brokuły, kalafior i seler, podawane z niskim zanurzeniem tłuszczowym to kolejny zdrowy pomysł. Świeże owoce, pokrojone lub całości, to pyszny pomysł na przekąskę.
Domowe przekąski są świetne na specjalne smakołyki w dni, w których jest więcej wolnego czasu. Dla tych, którzy uwielbiają piec, są kilka zdrowych przekąsek, które są łatwe do zrobienia i bardzo popularne wśród dzieci. Jedna to miękkie precle. Innym pomysłem są babeczki, takie jak cukinia, marchewka lub dynia, z płatkami owsianymi zmieszanymi z ciasto. W przypadku nie-bakerów wymieszaj sok i zrobić popsicles. Koktajle są również łatwe do wykonania i świetnie nadają się na upalne letnie dni.
Talerze z przekąskami, wypełnione odrobiną wszystkiego, są świetne na czas, gdy dzieci mają przyjaciół. Po prostu ustaw talerz i pozwól dzieciom pomóc sobie w własnych zdrowych przekąskach, z czymś dla każdego. Jednym pomysłem na talerz to krakersy i ser, prawdopodobnie podawanez odrobiną pepperoni. Graham Crackers zwieńczone masłem orzechowym również mogły przejść na talerz. To kolejne świetne miejsce dla pokrojonych owoców i warzyw.
Mieszanki przekąsek to zdrowe przekąski idealne dla dzieci, które niechętnie rezygnują z przekąsek na frytkach. Mieszanka szlaków to świetna opcja. Wymieszaj suche płatki z orzechami, precle i krakersy serowe. Niektóre chipsy czekoladowe, mini-marshmallows i rodzynki również idą dobrze. Podawaj im w poszczególnych porcjach, idealne na podróż. Popcorn, wyskakujący w producencie popcornu, jest zdrową alternatywą dla popcornu. Chociaż łatwo jest przyprawić popcorn kupującymi mieszanką, jest też smaczna równa.
Ważne jest, aby mieć zdrowe przekąski dla dzieci, które nie zawsze składają się z pustych kalorii. Uczenie dzieci korzyści z dokonywania inteligentnych wyborów żywieniowych, gdy są młode, może prowadzić do życia zdrowych nawyków żywieniowych. Przekąski to łatwy sposób na zakończenie wymagań żywieniowych na dzień.
Zdrowe przekąskiNależy przechowywać w obszarze, który jest łatwy dla dzieci, z niezdrowymi wyborami przechowywanymi w mniej dostępnych obszarach. Zachęca to dzieci do najpierw na zdrowe opcje. Zachęcając zdrowe przekąski, rodzice mogą zapewnić swoim dzieciom składniki odżywcze i know-how potrzebne do zdrowego życia.