Jakie są afirmacje podprogowe?

Podprogowe afirmacje składają się z ukrytych wiadomości dostarczanych do podświadomości, które zachęcają do pozytywnych zmian w zachowaniu lub postawach danej osoby. Te samopomocowe produkty często wykorzystują uspokajającą muzykę do zakrycia wypowiedzi głosowych lub flashowych na wideo tak szybko, że nie są świadomie zauważane. Ktoś, kto jest zainteresowany afirmacjami, może wybierać spośród wielu produktów komercyjnych lub tworzyć własne. Chociaż są przyjemne w użyciu, mogą nie być skuteczne.

Różne rodzaje afirmacji często koncentrują się na osiąganiu osobistych celów. Osoby zainteresowane utratą wagi, rzuceniem palenia, poprawą koncentracji lub umiejętności uczenia się oraz zwiększeniem pewności siebie mogą wykorzystać afirmacje, aby pomóc im osiągnąć te cele. Amatorzy i zawodowi sportowcy mogą również wykorzystywać podprogowe afirmacje jako pomoc w osiągnięciu doskonałości w wybranych sportach.

Stwierdzenia użyte w afirmacjach powinny być pozytywne i w czasie teraźniejszym, tak jakby cel został już osiągnięty. Na przykład ktoś, kto chce schudnąć, będzie chciał potwierdzić, że jest teraz w idealnej wadze. Afirmacja nie powinna oznaczać, że w przyszłości straci wagę lub że nie jest gruby.

Afirmacje podprogowe są często słuchowe, ale mogą być również wizualne. Afirmacje podprogowe audio mogą wykorzystywać muzykę lub mogą odtwarzać różne afirmacje w prawym i lewym kanale, aby poszczególne wiadomości nie mogły być świadomie przedstawione. Filmy wideo mogą być odtwarzane na komputerze i wiadomości flash tak szybko, że nie są świadomie zauważane. Czy to audio, czy wideo, uważa się, że pozytywne wypowiedzi są dostarczane bezpośrednio do podświadomości.

Ktoś zainteresowany afirmacjami podprogowymi może chcieć zbadać różne nagrania, aby znaleźć afirmacje, które wspierają jego cele. Użytkownik może eksperymentować zarówno z dźwiękiem, jak i wideo. Może także próbować tworzyć własne podprogowe afirmacje za pomocą oprogramowania zaprojektowanego do tego celu. Takie podejście pozwala użytkownikowi opracować afirmacje dostosowane do jego celów.

Wiele osób woli korzystać z codziennych afirmacji, często przed snem. Nagrania mogą pomóc ludziom zrelaksować się przed zaśnięciem, a wiadomości mogą działać w podświadomości przez noc. Chociaż stosowanie afirmacji podprogowych może być łatwe i przyjemne, badania nie potwierdziły ich skuteczności.

Afirmacje podprogowe wyewoluowały z podprogowych wiadomości, które zostały wstawione do niektórych filmów lub reklam od lat 50. XX wieku. Ta praktyka budzi kontrowersje, ponieważ uważa się, że omija ona ludzkie procesy decyzyjne. Badania nad skutecznością komunikatów podprogowych w reklamie są mieszane, a niektórzy badacze stwierdzili, że wiadomości podprogowe są skuteczne, podczas gdy inne nie.