Jakie są techniki radzenia sobie z odrzuceniem?
Radzenie sobie z odrzuceniem może być trudne, niezależnie od tego, czy występuje w związku osobistym, rozmowie o pracę, czy w liście od wydawcy, aby wymienić tylko kilka najczęstszych źródeł. Jedną z najlepszych technik radzenia sobie z odrzuceniem jest pamięć, że zdarza się to wszystkim; W pewnym momencie swojego życia nie ma żadnej osoby, która ucieknie, została odrzucona i wszyscy przeżyją. Kolejną techniką radzenia sobie z odrzuceniem jest odmowa ulegania negatywnej samozadowoleniu. Niektórzy ludzie natychmiast zaczynają krytykować się za to, co zrobili źle i co powinni byli zrobić inaczej, co jest bezużyteczne po pewnym momencie.
Odrzucenie jest powszechne w świecie randkowym, a także występuje, gdy jedna osoba nieoczekiwanie zrywa się z inną osobą nawet po długim związku. Chociaż ważne jest, aby poczuć się smutne i opłakiwać utratę każdego związku, jedną z najlepszych technik radzenia sobie z odrzuceniem jest próba kontynuowania życia. Niektórzy uważają, że fWęgorz lepiej, jeśli po prostu się ubierają i wychodzą, zamiast siedzieć w domu i płonąć. Spędzanie czasu z przyjaciółmi, rozwijanie nowego hobby lub poznanie czegoś nowego może być proaktywnymi sposobami radzenia sobie z odrzuceniem; Nie tylko to, ale mogą być świetnym sposobem poznania kogoś nowego.
Odrzucenie po rozmowie o pracy lub przesłaniu artykułu lub manuskryptu do publikacji to inne wspólne obszary odrzucenia. W takim przypadku pomocne może być rozważenie wszelkich obszarów poprawy, które można wprowadzić; Ważne jest jednak, aby nie przyjmować tego rodzaju odrzucenia zbyt osobiście. W takim przypadku najlepszą metodą radzenia sobie z odrzuceniem jest często po prostu spróbować ponownie. Złóż wniosek o inną pracę, wyślij manuskrypt do innego wydawcy i spróbuj wykorzystać każdą konstruktywną krytykę, która może nadejść. Ten rodzaj krytyki może być niezwykle pomocny w faktycznym wylądowaniu pracy w przyszłości.
ManLudzie stwierdzają, że jeśli po prostu stawiają czoła swoim obawom, są w stanie lepiej poradzić sobie z odrzuceniem, kiedy to nieuchronnie się pojawi. Pozostanie pozytywne w różnych sytuacjach i utrzymanie wysokiej samooceny są zarówno skutecznymi sposobami radzenia sobie z odrzuceniem. Jeśli ktoś ma już wysoką samoocenę, wówczas odrzucenie jednej osoby nie będzie katastrofalnym wydarzeniem, tylko zjawiskiem. Jeśli ktoś stwierdza, że strach przed odrzuceniem zakłóca życie, rozmowa z terapeutą może być dobrym wyborem.