Jakie są zalety prostej postawy?
Prosta postawa może przynieść wiele znaczących korzyści zdrowotnych. Utrzymanie ramy szkieletowej w zamierzonej pozycji może pomóc zmniejszyć obciążenie mięśni i stawów oraz zmniejszyć częstość zapalenia stawów. Osoby ze złej postawy często mają większą częstość występowania obciążenia w obszarze szyi i pleców. Prosta postawa może również pomóc w zapobieganiu zespołowi tunelu Carpel, stanu, który uważa się za dotyka około 4% ludzi na całym świecie.
Sluching jest jednym z najczęstszych rodzajów złej postawy. Jest to ogólny opis umożliwienia upadku ramion do przodu, zamiast utrzymywania ich w wyprostowanej pozycji. Gorowanie może w końcu prowadzić do bólu pleców, szyi i ramion. Ponadto garbata postawa może również zwężać płuca i zakłócać normalne oddychanie. Utrzymanie prostej postawy jest uważane za niezbędne dla normalnego przepływu krwi i oddychania.
Badania przeprowadzone na maszynistach wydają się pokazywać, że zespół nadgarstka może być częściej u osób, które nie mająProsta postawa, szczególnie u osób z siedzącym trybem życia. Czasami ludzie o stosunkowo dobrej postawie mogą przyjąć złą postawę w pozycji siedzącej. Utrzymywanie ciała prosto, z pleców na krześle, a obie stopy na podłodze ogólnie poprawia przepływ krwi i może pomóc zmniejszyć stres na mięśniach w dłoni i nadgarstku.
Istnieje wiele ćwiczeń, które mogą pomóc ludziom w osiągnięciu prostej postawy. Jeden przykład polega na stojącym przy ścianie, jednocześnie upewniając się, że zarówno tył głowy, jak i tył stóp dotykają ściany. Następnie dolna część pleców i obie ramiona powinny być również narzucone płasko do ściany. Podczas gdy w tej pozycji ramiona należy następnie poruszać ruchem przypominającym łuk, dopóki nie przemieszczają się nad głową. Powtarzanie tego ćwiczenia co najmniej dziesięć razy dziennie może czasem pomóc w wielu różnych rodzajach złą pozycji.
Wydaje się, że prosta postawa ma psychikęWpływ oologiczny. Osoby z prostą postawą często stanowią bardziej przekonującą osobowość, która może pomóc im zarówno w życiu osobistym, jak i karierze. Gordowanie i inne rodzaje złej postawy są czasami odczytywane jako rodzaj języka ciała i może sprawić, że dana osoba wydaje się bardziej nieśmiała lub mniej energetyczna. Wiele seminariów zorientowanych na karierę obejmuje szkolenie w pozycji, ponieważ uważa się, że dobra postawa pomaga ludziom w rozwoju kariery.
W niektórych przypadkach zła postawa może mieć poważną przyczynę podstawową. Niektóre rodzaje deformacji lub obrażeń kręgosłupa mogą powodować problemy z postawą. Postawę, której nie można poprawić lub towarzyszyć ból, powinna być prawdopodobnie zwrócona na zwrócenie uwagi lekarza.