Jakie są zalety cholesterolu HDL?

Eliminacja złego cholesterolu, zapobieganie chorobom serca oraz ochrona przed zawałem serca i udarem to niektóre z głównych zalet lipoprotein o dużej gęstości, powszechnie znanych jako cholesterol HDL. HDL jest uważany za „dobry cholesterol”, który jest potrzebny do ogólnej zdrowej funkcji organizmu, podczas gdy lipoproteiny o niskiej gęstości lub LDL są uznawane za niszczący rodzaj cholesterolu. Rodzaje spożywanej żywności - mianowicie te bez niebezpiecznych tłuszczów nasyconych - przyczyniają się do zaopatrzenia organizmu w cholesterol HDL i zapewniają szereg korzyści.

Współczesna medycyna uważa cholesterol HDL za rodzaj zmiatacza cholesterolu. Podróżuje po całym ciele i podnosi cholesterol LDL, który transportuje do wątroby w celu rozbicia. Pomaga to pozbyć się układu w usuwaniu złego cholesterolu, który pozostawiony w ciele może być szkodliwy.

Badania wykazały, że osoby z wysokim poziomem cholesterolu HDL są mniej podatne na choroby serca. W rezultacie przyjmuje się, że diety o wysokiej zawartości HDL mogą pomóc chronić organizm przed rozwojem choroby. Może również pomóc w walce z miażdżycą, chorobą serca oznaczoną płytką nazębną i nagromadzeniem tłuszczu w ścianach tętnic. Różne stany mogą wynikać z miażdżycy, w tym choroby wieńcowej, udaru mózgu i zawału serca.

Podnosząc spożycie cholesterolu HDL, osoba podejmuje kroki w celu ochrony przed zawałami serca i udarami. HDL ma właściwości przeciwutleniające, które pomagają eliminować toksyny z organizmu i wspomagają produkcję zdrowej krwi. Przeciwzapalne właściwości HDL dodatkowo chronią system przed warunkami, które mogą prowadzić do zawałów serca i udarów mózgu.

Przyjmowanie odpowiedniej ilości cholesterolu HDL jest delikatnym działaniem równoważącym. Organizm potrzebuje tłuszczów związanych z cholesterolem, ale osoby powinny utrzymywać niski poziom cholesterolu LDL i znacznie wyższy poziom HDL. W systemie dwa rodzaje cholesterolu działają, aby się wyrównać, a podwyższona ilość HDL pomaga zapewnić, że szkodliwy cholesterol zostanie zmiatany.

Każda osoba ma różne poziomy cholesterolu w organizmie. Prosty test lipidów pozwala stwierdzić, ile dobrego i złego cholesterolu ma się, a dietę osoby można odpowiednio zmienić, aby podnieść poziom HDL. Kobiety, które nie doświadczyły jeszcze menopauzy, mają na ogół więcej cholesterolu HDL niż mężczyźni, ponieważ uważa się, że estrogen wytwarzany przez ciało kobiety podnosi poziom HDL we krwi.