Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące płodności?
Niepłodność dotyka około 12 procent par próbujących poczęć. W rzeczywistości nawet dla tych, którzy nie mają problemów z płodnością ani zdrowotną, szansa na zajście w ciążę wynosi tylko około 25 procent w każdym cyklu owulacji. Podczas gdy wielu mężczyzn i kobiet myśli o swojej płodności tylko wtedy, gdy zaczynają się poczęć, z powodzeniem zajście w ciążę zaczyna się na długo przed tym. Unikanie chorób przenoszonych drogą płciową (STD), utrzymanie zdrowej wagi, dobre odżywianie i rzucenie palenia to jedne z najlepszych sposobów utrzymania zdrowia płodności. Próbując poczęć, wykresywanie cykli menstruacyjnych i wykorzystanie niektórych wskazówek płodności, aby upewnić się, że nasienie ma każdą okazję do dotarcia do jaja, pomogło wielu parom w ciąży.
Ważne jest, aby zarówno mężczyźni, jak i kobiety ćwiczyły bezpieczny seks, aby chronić się przed STD, które mogą zmniejszyć płodność i uniknąć dużego narażenia na tocznianie środowiskowe. Ważne jest również, aby pary, zwłaszcza kobiety, utrzymywać zdrową wagę i jeśćZdrowa, dobrze zrównoważona dieta, która utrzymuje poziom hormonów pod kontrolą i zachowuje zdrowie układu reprodukcyjnego. Chociaż te rzeczy są ważne, być może jedną z najważniejszych wskazówek płodności zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet nie jest palenie. Palenie zaledwie 10 papierosów dziennie może zmniejszyć płodność nawet o 50 procent.
Kiedy para zdecyduje się poczę, często zbierają jak najwięcej wskazówek płodności z jak największej liczby źródeł. Chociaż informacje te mogą być przydatne, może również zwiększyć stres do już stresującej sytuacji. Dla osób bez znanych problemów z płodnością ważne jest, aby starać się trzymać się podstaw poczęcia.
Kobiety zazwyczaj owulują 14 dni przed rozpoczęciem cyklu miesiączkowego. Dni przed i po owulacji są wtedy, gdy kobieta jest najbardziej żyzna i ma największą szansę na zajście w ciążę. Podczas gdy dostępnych jest kilka urządzeńAby pomóc parom w ustaleniu daty owulacji, śledzenie cyklu menstruacyjnego kobiety jest jedną z najczęstszych i użytecznych wskazówek płodności.
Kiedyś kobieta wie, kiedy zwykle owuluje, ona i jej partner mogą zaplanować próbę wymyślania dwóch dni wcześniej i dwóch dni po dacie owulacji. Uprawianie seksu co najmniej co 48 godzin w tym okresie zapewnia, że w jajowodach jest nasienie, gotowe i czekające na jajko. W przypadku par, które czują się niekomfortowo z planowaniem intymności, uprawianie seksu dwa lub trzy razy w tygodniu zwykle dają takie same wyniki.
Chociaż istnieją pewne pozycje seksualne, które umożliwiają więcej plemników wejście do jajowód, najważniejsze jest, aby kobieta położyła się z biodrami lekko podwyższonymi bezpośrednio po seksie. To użycie grawitacji może zapewnić spermowi dodatkową pomoc i zwiększyć szanse na poczęcie dziecka. Podczas gdy te wskazówki dotyczące płodności pomogły wielu parom z powodzeniem zajść w ciążę, jedna z najbardziej korzystnej płodnościWskazówki są dla mężczyzn, jak i kobiet, aby porozmawiać z lekarzem o poczęciu zarówno przed, jak i po zacznieniu próbowania. Włączenie lekarza może przejść długą drogę do wprowadzenia zdrowego dziecka na świat.