Jakie są najlepsze wskazówki, aby zajść w ciążę?
Przeciętna zdrowa kobieta ma 20 procent szans na zajście w ciążę co miesiąc i 85 procent szans na zajście w ciążę w pierwszym roku regularnego, niezabezpieczonego stosunku heteroseksualnego. Wskaźnik ten znacznie spada po 30. roku życia, a liczne czynniki wpływają na prawdopodobieństwo zajścia w ciążę w danym miesiącu. Najlepsze wskazówki, aby zwiększyć swoje szanse na sukces, to rozpoznanie oznak owulacji, zaplanowanie stosunku seksualnego z owulacją i unikanie substancji, które mogą wpływać na poczęcie.
Typowy cykl menstruacyjny trwa 28 dni, chociaż u kobiet może się znacznie różnić. Pierwszy dzień cyklu zaczyna się od pierwszego dnia miesiączki. Owulacja występuje około 14 dni po rozpoczęciu cyklu. Najlepsze szanse na zajście w ciążę to dzień przed owulacją, w jej trakcie i po niej. Stosunki powinny odbywać się co drugi dzień lub co trzy dni. Jeśli jednak nie jest to możliwe, idealnie jest zaplanować stosunek seksualny tak, aby zbiegał się z tymi trzema dniami.
Poznanie oznak owulacji może pomóc kobiecie ustalić najbardziej płodne dni. Jeśli śledzisz podstawową temperaturę ciała - temperaturę ciała w spoczynku - i wyświetlasz ją na wykresie, możesz określić, kiedy nastąpi owulacja. Temperatura zwykle wzrasta nieznacznie, mniej niż o jeden stopień, gdy wystąpiła owulacja, i zaleca się stosowanie cyfrowego termometru, który mierzy do jednej dziesiątej stopnia w celu zarejestrowania zmian. Wzorzec powinien pojawić się po kilku miesiącach prześladowań.
Właściwy czas jest niezbędny, aby zwiększyć szanse zajścia w ciążę, ale nie jest to jedyny czynnik, który należy wziąć pod uwagę. Równie ważny jest zdrowy styl życia. Palenie może znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo zapłodnienia, ponieważ wpływa na konsystencję błony śluzowej szyjki macicy i utrudnia przejście nasienia. Nadwaga może również zmniejszyć ryzyko ciąży, ponieważ komórki tłuszczowe wytwarzają estrogen, a zbyt dużo estrogenu działa jak pigułki antykoncepcyjne.
Zdrowe nasienie ma kluczowe znaczenie dla zwiększenia ryzyka ciąży, ponieważ jaja nie można zapłodnić bez tego jaja. Ochrona jąder przed przegrzaniem jest jedną z najważniejszych wskazówek dotyczących zwiększania męskiej płodności. Wanny z hydromasażem, sauny, koce elektryczne i ciasna odzież mogą podnieść temperaturę jąder i uszkodzić plemniki. Alkohol i marihuana mogą obniżyć liczbę plemników, podobnie jak niektóre chemikalia w środowisku pracy.
Kobiety, które nie mogą zajść w ciążę po roku, powinny skontaktować się ze specjalistą ds. Płodności w celu oceny. Około 12 procent par cierpi na bezpłodność, a około dwie trzecie par może zajść w ciążę podczas leczenia. Znalezienie przyczyny niepłodności może pomóc ustalić najlepszy sposób postępowania w przypadku ciąży.