Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące w ciąży?
Średnia, zdrowa kobieta ma 20 procent szans na zajście w ciążę każdego miesiąca, z 85 -procentową szansą na poczęcie w pierwszym roku regularnego, niezabezpieczonego stosunku heteroseksualnego. Wskaźnik ten spada znacznie po 30. roku życia, a wiele czynników wpływa na szanse na zajście w ciążę w danym miesiącu. Najlepsze wskazówki dotyczące zwiększenia ryzyka sukcesu jest nauka rozpoznawania oznak owulacji, czas stosunku seksualnego w celu pokrycia owulacji i unikanie substancji, które mogą zakłócać poczęcie.
Typowy cykl menstruacyjny składa się z 28 dni, chociaż może się to znacznie różnić wśród kobiet. Pierwszy dzień cyklu zaczyna się od pierwszego dnia miesiączki. Występuje około 14 dni po cyklu. Najlepsze szanse na zajście w ciążę występują dzień wcześniej, w trakcie i po owulacji. Posiadanie stosunku seksualnego co drugi dzień lub co trzy dni powinno być wystarczające, ale kiedy nie jest to możliwe, czas, aby stosunek do CoinciDE z tymi trzema dniami jest idealne.
Uczenie się oznak owulacji może pomóc kobiecie w ustaleniu jej najbardziej żyznych dni. Śledzenie podstawowej temperatury ciała - temperatura ciała w spoczynku - i wykres na wykresie może pomóc w ustaleniu, kiedy zachodzi owulacja. Temperatura zwykle wzrasta nieznacznie, mniej niż o jeden stopień, gdy nastąpiła owulacja, a cyfrowy termometr, który mierzy do dziesiątego stopnia, zaleca się wykres zmian. Po kilku miesiącach śledzenia powinien pojawić się wzór.
Właściwy czas ma kluczowe znaczenie dla zwiększenia ryzyka zajścia w ciążę, ale nie jest to jedyny czynnik do rozważenia; Zdrowy styl życia jest równie ważny. Palenie może drastycznie zmniejszyć szanse poczęcia, ponieważ wpływa na spójność śluzu szyjnego i utrudnia przechodzenie przez nasienie. Nadwaga może również zmniejszyć szanseZatrzymanie się w ciążę, ponieważ komórki tłuszczowe wytwarzają estrogen, a zbyt dużo estrogenu działa w sposób podobny do pigułek antykoncepcyjnych.
Zdrowe nasienie jest niezbędne do zwiększenia ryzyka zajścia w ciążę, ponieważ jajka nie można bez niego zapłodnić. Utrzymywanie jąder przed przegrzaniem jest jedną z najważniejszych wskazówek dotyczących zwiększenia płodności męskiej. Wanny z hydromasażem, sauny, koce elektryczne i ciasne ubrania mogą zwiększyć temperaturę jąder i uszkodzić nasienie. Alkohol i marihuana mogą zmniejszyć liczbę plemników, podobnie jak niektóre chemikalia w środowisku pracy.
Kobiety, które nie są w stanie zajść w ciążę po roku próby, powinny skontaktować się z specjalistą ds. Płodności w celu oceny. Około 12 procent par doświadcza niepłodności i około dwóch trzecich osób udaje się w ciążę z leczeniem. Znalezienie podstawowej przyczyny niepłodności może pomóc w ustaleniu najlepszego sposobu działania w celu zajścia w ciążę.