Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące zapobiegania kacowi?
Zapobieganie kacowi jest często łatwiejsze niż leczenie ich, gdy już się pojawią, i na szczęście dostępnych jest kilka metod. Jednym z najbardziej podstawowych sposobów zapobiegania kacowi jest jedzenie i picie wody, zarówno przed, jak i podczas spożywania alkoholu. Przyjmowanie witaminy przed lub po wypiciu może również często pomóc, niezależnie od tego, czy jest to pojedynczy suplement, czy pigułka opracowana specjalnie w celu uniknięcia kaca. Ponadto rodzaj spożywanego alkoholu często odgrywa rolę w tym, czy wystąpi kac, ponieważ napoje niedrogie lub ciemne częściej wywołują reakcję negatywną następnego dnia.
Większość objawów kaca, takich jak bóle głowy i suchość w jamie ustnej, jest spowodowana odwodnieniem. Dzieje się tak, ponieważ alkohol ma tendencję do wyczerpywania wody, dlatego warto pić dużo płynów bezalkoholowych, aby uniknąć kaca. Zamienianie szklanki wody z każdym napojem alkoholowym może pomóc w nawodnieniu, jednocześnie spowalniając jednocześnie spożywanie alkoholu, które są pomocne w zapobieganiu kacowi. Ważne jest również spożywanie jedzenia przed wypiciem, ponieważ może to spowolnić wchłanianie alkoholu przez organizm. Węglowodany i tłuszcze są szczególnie pomocne w tym celu, chociaż każde jedzenie zwykle zapobiega nudnościom następnego dnia.
Istnieje kilka tabletek, które są sprzedawane specjalnie w celu zapobiegania kacowi, ale większość ludzi może uzyskać te same korzyści, przyjmując określone witaminy. W rzeczywistości takie produkty są zwykle wytwarzane z kombinacji zdrowych suplementów, takich jak witamina C. Ponadto kompleks witaminy B znany jest z tego, że pomaga organizmowi rozkładać alkohol, często zapobiegając kacowi, jeśli jest przyjmowany przed lub tuż po wypiciu napojów alkoholowych.
Chociaż zwykle nie ma znaczenia, w jakiej kolejności spożywa się alkohol, rodzaj napoju zazwyczaj odgrywa rolę w tym, czy wystąpi kac. Na przykład, droższy alkohol jest zwykle zalecany, aby uniknąć negatywnych skutków następnego dnia, ponieważ producenci wyższej klasy alkoholu zwykle odfiltrowują większość zanieczyszczeń. Jednym z najbardziej znanych zanieczyszczeń w alkoholu jest kongener, który jest substancją chemiczną wytwarzaną podczas fermentacji, która jest znana z powodowania wielu objawów kaca. Tanie napoje zwykle nie tylko mają więcej kongenerów, ale również ciemniejsze napoje, w tym whisky i brandy. Dlatego wybór czystego alkoholu, takiego jak wódka i biały rum, może pomóc w zapobieganiu kacowi po nocy picia.