Jakie są najlepsze wskazówki dla osób, które przeżyły napaść seksualną?
Ludzie często udzielają sprzecznych porad ofiarom napaści seksualnej. Nikt nie wie, jak najlepiej pomóc każdemu ocalonemu wyleczyć się z ataku, ponieważ każdy przypadek jest wyjątkowy. Jedna wskazówka, która dotyczy wszystkich osób, które przeżyły napaść seksualną, polega na tym, że tylko osoba, która przeżyła, może powiedzieć, co jest dla niego odpowiednie. Robienie tego, co wydaje się właściwe i wygodne po ataku, jest najlepszym sposobem na zbliżenie się do procesu leczenia i nikt nie może powiedzieć ocalałemu, jakie wybory są tak zwanymi właściwymi wyborami dla jego przypadku. Mimo to nadal istnieją pewne wskazówki dotyczące większości osób, które przeżyły napaść seksualną, jeśli nie wszystkich.
Jedną dobrą wskazówką dla osób, które przeżyły napaść seksualną, jest przechowywanie dowodów, nawet jeśli ofiara nie uważa, że podjęcie kroków prawnych jest dobrym pomysłem. Jeśli nie zostaną zachowane żadne dowody, ściganie napastnika może być prawie niemożliwe. Przechowywanie dowodów pozwala zachować wybór, aby decyzja mogła zostać podjęta w późniejszym terminie.
Inną częstą wskazówką dla osób, które przeżyły napaść seksualną, jest rozmowa o incydencie. Wiele osób uważa, że tylko mówiąc o traumie, wydarzenie można zintegrować z umysłem w sposób, który nie jest już traumatyczny. Może minąć jednak trochę czasu, zanim ofiara napaści seksualnej poczuje się wystarczająco stabilna emocjonalnie, aby w pełni omówić to wydarzenie.
Często osoby, które przeżyły napaść seksualną, odczuwają dyskomfort podczas wchodzenia w nowe relacje po napaści. W tych sytuacjach i we wszystkich innych, które wiążą się z niewygodnym kontaktem, ważne jest, aby wyrazić obawy i omówić, co jest i nie jest dozwolone. Inne osoby mogą nie rozumieć, dlaczego kontakt jest niewygodny lub dlaczego osoba, która przeżyła, reaguje w określony sposób. Ustalając granice z wyprzedzeniem i wyjaśniając sytuację, często można później uniknąć dyskomfortu.
Pozwalanie sobie na rozpacz po tym incydencie jest ważniejsze niż większość ludzi zdaje sobie sprawę, a wiele osób rozpacza nad tymi incydentami na różne sposoby. Podczas gdy wielu osób, które przeżyły napaść seksualną, próbuje zakopać to wydarzenie i robi to z powodzeniem, wielu innych uważa, że opłakiwanie utraty zaufania i zaakceptowanie, że pewien związek został zerwany i wykorzystany, jest pomocne przy próbie wyleczenia. Myślenie o danym wydarzeniu i rozmyślanie o implikacjach na osobności może być wysoce terapeutyczne i może pomóc w przygotowaniu osoby, która przeżyła, do współpracy z innymi osobami, aby nadać sens wydarzeniu. Ignorowanie faktu, że doszło do napaści seksualnej, na dłuższą metę prawie nigdy nie kończy się sukcesem i może ostatecznie spowodować poważne szkody psychiczne, więc takie podejście nie jest wskazane.