Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące zdrowia skóry?
Utrzymanie zdrowia skóry przez całe życie osiąga się na wiele różnych sposobów, poprzez bezpośrednią opiekę nad skórę poprzez oczyszczenie i nawilżanie, a także opiekę pośrednią poprzez odżywianie zdrowej diety i dużo odpoczynku i ćwiczeń. Noszenie kremu przeciwsłonecznego jest kolejnym ważnym sposobem promowania zdrowia skóry i może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom prowadzącym do zmarszczek, miejsc słonecznych lub raka skóry. Sposób, w jaki troszczy się o skórę, zmienia się z czasem i opiera się na specyficznych potrzebach każdej osoby, ponieważ typ skóry każdej osoby jest inny; Niektóre są bardziej podatne na trądzik, na przykład, podczas gdy inne mogą mieć określone alergie.
Oczyszczanie i nawilżanie skóry to jedne z najprostszych sposobów osiągnięcia zdrowia skóry. Codziennie można używać delikatnego środka czyszczącego, z bardziej złuszczającym środkiem czyszczącym używanym raz lub dwa razy w tygodniu w zależności od rodzaju skóry. Osoby z trądzikiem mogą wybrać środki czyszczące ze składnikami lecznymi, takimi jak kwas salicylowy lub nadtlenek benzoilu. W ciągu dnia można stosować lekki krem nawilżającyW ciągu nocy można użyć cięższego kremu nawilżającego, aby zapobiec zmarszczkom. Nawilżacze zawierające witaminy i przeciwutleniacze mogą również pomóc w naprawie uszkodzeń skóry; Specyficzne składniki wybrane w kremie nawilżającym mogą również zmienić się na podstawie rodzaju skóry i pożądanego efektu.
Zdrowa dieta może również pomóc w promowaniu zdrowia skóry. Na przykład owoce i warzywa zawierają przeciwutleniacze, które pomagają usunąć wolne rodniki z systemu i nadają skórze bardziej świecący, młodzieńczy wygląd. Picie dużej ilości wody i nawodnienie przez cały dzień będzie miało taki sam efekt. I odwrotnie, jedzenie niezdrowej diety sprawi, że skóra będzie wyglądać matowo, a także może przyczynić się do trądziku. Oprócz zdrowej diety inne zdrowe nawyki stylu życia, takie jak dużo ćwiczeń i próba uzyskania co najmniej sześciu do ośmiu godzin snu na noc, przyczynią się do ogólnego zdrowia ciała i zdrowiaskóry.
Noszenie kremu przeciwsłonecznego jest jednym z najważniejszych sposobów utrzymania zdrowia skóry. Krea przeciwsłoneczna powinna być stosowana każdego dnia, niezależnie od tego, czy jest szczególnie słoneczny na zewnątrz, czy nie. Z czasem mogą wystąpić uszkodzenia słoneczne i mogą prowadzić do zmarszczek i miejsc słonecznych, powodując, że skóra straci elastyczność. Uszkodzenie słońca skóry może również prowadzić do raka skóry, co może być śmiertelne. Dlatego niezwykle ważne jest, aby zawsze stosować krem przeciwsłoneczny; Niektóre osoby po prostu wybierają codzienny krem nawilżający, który zawiera filtr przeciwsłoneczny co najmniej SPF 15, aby zapewnić ochronę twarzy każdego dnia.