Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące zdrowia skóry?

Utrzymanie zdrowia skóry przez całe życie jest osiągane na wiele różnych sposobów, poprzez bezpośrednią pielęgnację skóry poprzez oczyszczanie i nawilżanie, a także pośrednią pielęgnację poprzez przestrzeganie zdrowej diety oraz dużo odpoczynku i ćwiczeń. Używanie kremów przeciwsłonecznych jest kolejnym ważnym sposobem na promowanie zdrowia skóry i może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom prowadzącym do zmarszczek, plam słonecznych lub raka skóry. Sposób, w jaki pielęgnowana jest skóra, zmienia się z czasem i jest oparty na specyficznych potrzebach każdej osoby, ponieważ jej typ skóry jest inny; niektóre są na przykład bardziej podatne na trądzik, podczas gdy inne mogą mieć określone alergie.

Oczyszczanie i nawilżanie skóry to jedne z najprostszych sposobów na uzyskanie zdrowia skóry. Delikatny środek czyszczący może być stosowany codziennie, a bardziej złuszczający środek czyszczący stosowany raz lub dwa razy w tygodniu, w zależności od rodzaju skóry. Osoby z trądzikiem mogą wybrać środek czyszczący ze składnikami leczniczymi, takimi jak kwas salicylowy lub nadtlenek benzoilu. Lekki krem ​​nawilżający można stosować w ciągu dnia, podczas gdy silniejszy krem ​​nawilżający można stosować w nocy, aby zapobiec zmarszczkom. Nawilżacze zawierające witaminy i przeciwutleniacze mogą również pomóc w naprawie uszkodzeń skóry; określone składniki wybrane w nawilżaczu mogą również ulec zmianie w zależności od rodzaju skóry i pożądanego efektu.

Zdrowa dieta może również pomóc w promowaniu zdrowia skóry. Na przykład owoce i warzywa zawierają przeciwutleniacze, które pomagają usunąć wolne rodniki z systemu i nadają skórze bardziej promienny, młodzieńczy wygląd. Picie dużej ilości wody i pozostawanie uwodnionym przez cały dzień będzie miało taki sam efekt. I odwrotnie, spożywanie niezdrowej diety sprawi, że skóra będzie matowa, a także może powodować trądzik. Oprócz zdrowej diety, inne nawyki zdrowego stylu życia, takie jak dużo ćwiczeń fizycznych i próba uzyskania co najmniej sześciu do ośmiu godzin snu na noc, przyczynią się do ogólnego zdrowia ciała i zdrowia skóry.

Używanie kremów przeciwsłonecznych jest jednym z najważniejszych sposobów utrzymania zdrowia skóry. Krem przeciwsłoneczny należy stosować codziennie, niezależnie od tego, czy jest on szczególnie słoneczny na zewnątrz, czy nie. Z czasem może dojść do uszkodzenia słonecznego i może prowadzić do zmarszczek i plam słonecznych, powodując utratę elastyczności skóry. Uszkodzenie skóry przez słońce może również prowadzić do raka skóry, który może być śmiertelny. Dlatego niezwykle ważne jest, aby zawsze stosować krem ​​przeciwsłoneczny; niektóre osoby po prostu wybierają codzienny krem ​​nawilżający zawierający filtr przeciwsłoneczny o wartości co najmniej SPF 15, aby zapewnić ochronę twarzy na co dzień.

INNE JĘZYKI

Czy ten artykuł był pomocny? Dzięki za opinie Dzięki za opinie

Jak możemy pomóc? Jak możemy pomóc?