Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące zdrowia skóry?
Utrzymanie zdrowia skóry przez całe życie jest osiągane na wiele różnych sposobów, poprzez bezpośrednią pielęgnację skóry poprzez oczyszczanie i nawilżanie, a także pośrednią pielęgnację poprzez przestrzeganie zdrowej diety oraz dużo odpoczynku i ćwiczeń. Używanie kremów przeciwsłonecznych jest kolejnym ważnym sposobem na promowanie zdrowia skóry i może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom prowadzącym do zmarszczek, plam słonecznych lub raka skóry. Sposób, w jaki pielęgnowana jest skóra, zmienia się z czasem i jest oparty na specyficznych potrzebach każdej osoby, ponieważ jej typ skóry jest inny; niektóre są na przykład bardziej podatne na trądzik, podczas gdy inne mogą mieć określone alergie.
Oczyszczanie i nawilżanie skóry to jedne z najprostszych sposobów na uzyskanie zdrowia skóry. Delikatny środek czyszczący może być stosowany codziennie, a bardziej złuszczający środek czyszczący stosowany raz lub dwa razy w tygodniu, w zależności od rodzaju skóry. Osoby z trądzikiem mogą wybrać środek czyszczący ze składnikami leczniczymi, takimi jak kwas salicylowy lub nadtlenek benzoilu. Lekki krem nawilżający można stosować w ciągu dnia, podczas gdy silniejszy krem nawilżający można stosować w nocy, aby zapobiec zmarszczkom. Nawilżacze zawierające witaminy i przeciwutleniacze mogą również pomóc w naprawie uszkodzeń skóry; określone składniki wybrane w nawilżaczu mogą również ulec zmianie w zależności od rodzaju skóry i pożądanego efektu.
Zdrowa dieta może również pomóc w promowaniu zdrowia skóry. Na przykład owoce i warzywa zawierają przeciwutleniacze, które pomagają usunąć wolne rodniki z systemu i nadają skórze bardziej promienny, młodzieńczy wygląd. Picie dużej ilości wody i pozostawanie uwodnionym przez cały dzień będzie miało taki sam efekt. I odwrotnie, spożywanie niezdrowej diety sprawi, że skóra będzie matowa, a także może powodować trądzik. Oprócz zdrowej diety, inne nawyki zdrowego stylu życia, takie jak dużo ćwiczeń fizycznych i próba uzyskania co najmniej sześciu do ośmiu godzin snu na noc, przyczynią się do ogólnego zdrowia ciała i zdrowia skóry.
Używanie kremów przeciwsłonecznych jest jednym z najważniejszych sposobów utrzymania zdrowia skóry. Krem przeciwsłoneczny należy stosować codziennie, niezależnie od tego, czy jest on szczególnie słoneczny na zewnątrz, czy nie. Z czasem może dojść do uszkodzenia słonecznego i może prowadzić do zmarszczek i plam słonecznych, powodując utratę elastyczności skóry. Uszkodzenie skóry przez słońce może również prowadzić do raka skóry, który może być śmiertelny. Dlatego niezwykle ważne jest, aby zawsze stosować krem przeciwsłoneczny; niektóre osoby po prostu wybierają codzienny krem nawilżający zawierający filtr przeciwsłoneczny o wartości co najmniej SPF 15, aby zapewnić ochronę twarzy na co dzień.