Jakie są przyczyny mgły mózgowej?
Mgła mózgowa może być spowodowana wieloma różnymi czynnikami, w tym zaburzeniami równowagi hormonalnej, niedoborami witamin i depresją. Wiele osób jest również bardziej narażonych na mgłę mózgową, jeśli są pod dużym stresem lub nie śpią w nocy. Mgła mózgowa jest często uważana za problem, który mają tylko osoby starsze, ale może się zdarzyć każdemu. Przyczyna jest zwykle związana z problemem, który można łatwo naprawić, takim jak więcej snu lub przyjmowanie odpowiednich witamin, ale może to również wskazywać, że coś innego jest nie tak.
Wiele kobiet doświadcza mgły mózgowej w czasie każdego miesiąca. Jest to najprawdopodobniej dlatego, że poziomy hormonów są nie do pobicia. W tym czasie poziom estrogenu jest na najniższym poziomie, a zbyt mało estrogenu może mieć wpływ na mózg, wpływając na zdolność kobiety do zapamiętywania lub jasnego myślenia. Wiele kobiet może zauważyć, że ich czujność psychiczna jest bardziej ukierunkowana po rozpoczęciu miesiączki, a poziom hormonów znów zaczyna rosnąć. Kobiety w okresie menopauzy zwykle mają również problemy z mgłą mózgową z powodu spadku poziomu hormonów.
Ludzie, którzy często mają problemy z wyraźnym myśleniem, mogą chcieć sprawdzić swoje dzienne spożycie niektórych witamin. Witaminy B, C i E są bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu, a osoba z niedoborem tych składników odżywczych może odczuwać skutki psychiczne. Owoce cytrusowe są doskonałym źródłem witaminy C, a banany, produkty pełnoziarniste i większość produktów mlecznych zawiera dużo witamin z grupy B. Witamina E jest bogata w nasiona słonecznika i migdały. Osoba, która rzadko spożywa pokarmy zawierające te witaminy, powinna rozważyć przyjęcie suplementów w celu poprawy zdrowia psychicznego.
Mgła mózgowa jest często wynikiem innych rzeczy, takich jak depresja, stres i brak snu. Wszystkie te rzeczy mogą negatywnie wpływać na umysł i powodować, że dana osoba poczuje się rozproszona i zapomniana. Ludzie, którzy mają regularne problemy z mgłą mózgową, mogą skorzystać z większej ilości snu i zmniejszenia stresu w życiu, aby sprawdzić, czy to coś zmieni. Depresję można również leczyć, chociaż opcje leczenia zwykle zależą od przyczyny i ciężkości jej.
Osoba, która ma ciągłe problemy z mgłą mózgową, może chcieć pójść do lekarza, jeśli proste rzeczy, takie jak więcej snu i przyjmowanie witamin, nie wydają się pomóc. Czasami może być oznaką innych problemów, takich jak choroba Alzheimera lub fibromialgia. Choroba Alzheimera zwykle dotyka osoby starsze, ale fibromialgia może wystąpić u każdego w każdym wieku, chociaż częściej występuje u kobiet. Fibromialgia może powodować upośledzenie funkcji umysłowych oprócz bólu stawów i zmęczenia. Większość lekarzy powinna być w stanie ustalić, czy problemy z funkcjonowaniem umysłowym są związane z którymkolwiek z tych zaburzeń.