Jakie są najczęstsze przyczyny niskiego poczucia własnej wartości u mężczyzn?

Niska samoocena u mężczyzn jest często związana z wieloma podobnymi przyczynami u kobiet, w tym negatywnym wizerunkiem ciała i byciem w niewłaściwym związku. Przyczyny często przytaczane są również przez dzieciństwa, które nie sprzyjały rozwojowi pozytywnego obrazu siebie. Samoocena mężczyzn różni się od kobiet, ponieważ mężczyźni zazwyczaj identyfikują swoją wartość wewnętrzną na podstawie wykonywanej pracy i zarobionych pieniędzy, podczas gdy kobiety często uważają swoją karierę za czynnik drugorzędny w ich relacjach i wygląd fizyczny. Leczenie niskiej samooceny u mężczyzn koncentruje się wokół trzech szerokich dziedzin życia codziennego. Obejmują one identyfikację własnych celów życiowych i zawodowych, a także dokonanych w przeszłości osiągnięć, zdolność do pozytywnej interakcji w grupach społecznych oraz budowanie intymnych relacji poprawiających życie.

Pierwszym krokiem w walce z niską samooceną u mężczyzn jest identyfikacja psychologicznego wpływu przeszłych doświadczeń, aby terapeutyczne metody ich przeżywania mogły być wykorzystane w codziennym życiu. Doświadczenia te mogą rozciągać się od wykorzystywania we wczesnym dzieciństwie do dorastania w dysfunkcyjnej rodzinie i ostatnich wydarzeń, takich jak rozwód lub śmierć bliskiej osoby. Inne traumatyczne przeszłe doświadczenia mogą być pośrednio związane z ludźmi, takie jak niepowodzenie firmy lub utrata własności osobistej w pożarze.

Wybór kariery zawodowej jest postrzegany jako jedna z głównych przyczyn niskiej samooceny u mężczyzn bardziej niż niskiej samooceny u kobiet z kilku powodów. Mężczyźni zwykle podejmują zawody o podwyższonym ryzyku lub role, które wiążą się z wysokim poziomem stresu, na przykład w wojsku, w niestabilnych środowiskach biznesowych, takich jak makler giełdowy, lub w karierze w wymagających zawodach, takich jak górnictwo, przemysł ciężki lub lotnictwo. Tego rodzaju prace mogą obejmować długie godziny i brak snu, a także wysoki poziom lęku, który może zapoczątkować sprzężenie zwrotne z coraz bardziej intensywnym poziomem stresu. Kiedy pojawiają się awarie, które często są poza kontrolą lub zapobieganiem, poczucie bezradności jeszcze bardziej obniża samoocenę mężczyzn. Ryzykowne zawody mogą również wiązać się z niskimi lub przerywanymi okresami płacy, a ubóstwo często prowadzi do izolacji społecznej mężczyzn bardziej niż kobiet, co również przyczynia się do niskiej samooceny mężczyzn.

Wizerunek ciała jest również ważną i często pomijaną przyczyną niskiej samooceny u mężczyzn. Międzynarodowe zachodnie media projektują idealnych mężczyzn jako wyjątkowo sprawnych, młodych i zdrowych. Od lat 90. XX wieku w reklamach wykorzystywano męską atrakcyjność seksualną, aby zmusić rosnącą liczbę kobiet w populacji z dochodem do dyspozycji do zakupu produktów dla siebie lub mężczyzn w ich życiu. Podobnie jak w przypadku reklam wykorzystujących atrakcyjne kobiety do sprzedaży produktów, większość mężczyzn w społeczeństwie nie jest w stanie sprostać fizycznym obrazom męskich modeli w czasopismach, grach wideo lub telewizji. Mężczyźni reagują na tę postrzeganą nieadekwatność, próbując budować obrazy ciała, które przypominają ideał poprzez intensywne ćwiczenia fizyczne, chirurgię plastyczną i inne środki, które mogą stać się obsesją, jeśli nie podejdzie się ich w sposób zrównoważony.