Jakie są najczęstsze przyczyny niskiej samooceny?

Zdrowa samoocena pochodzi z pozytywnego obrazu siebie, który jest pielęgnowany nie tylko poprzez akceptację wyglądu osoby, ale także jej działań w porównaniu do innych. Przeciwnie, niska samoocena jest poczuciem, że życie będzie polegać głównie na niepowodzeniu i smutku. Jedną z częstych przyczyn niskiej samooceny są negatywne odczucia związane z nadwagą, niedowagą lub w inny sposób nieatrakcyjne. Te negatywne uczucia mogą również wynikać z fizycznego i emocjonalnego znęcania się lub zaniedbania, a także utraty pracy lub ukochanej osoby. Inne traumatyczne doświadczenia lub niepowodzenia, a nawet schorzenia mogą również zwiększyć wątpliwości.

Eksperci uważają, że pewne zwątpienie jest naturalną częścią ludzkiej ewolucji, ale osoby o pewnych pozorach wykraczających poza ustalone standardy są często bardziej narażone. Media i inne sklepy komercyjne są często obwiniane za podsycanie obaw ludzi przed byciem odmiennymi, ponieważ mówi się, że tworzą nienaturalne standardy piękna i kondycji, do których przeciętny człowiek nie może się naturalnie stosować. I odwrotnie, ci, którzy płynnie dostosowują się do nierealistycznych standardów, mają powód, by kształtować wyższy poziom samooceny. Zjawisko to jest jedną z często dyskutowanych przyczyn niskiej samooceny - niemożliwie szerokiej przepaści między akceptowalnym a nieakceptowalnym.

Niektóre z pierwszych pytań, które terapeuta lub doradca zadadzą nowym pacjentom, dotyczą tego, czy cierpią z powodu przemocy psychicznej czy fizycznej. Nadużycie może pochodzić nawet od nieznajomego, krewnego lub „przyjaciela”. Ludzie, którzy również częściej cierpią z powodu wykorzystywania i niskiej samooceny, często są tymi, którzy wykorzystują innych. To nadużycie może prowadzić do subtelnych lub druzgocących przyczyn niskiej samooceny, w zależności od jego charakteru i częstotliwości.

Utrata współmałżonka, dziecka, rodzica, rodzeństwa lub bliskiego przyjaciela, przez śmierć lub odrzucenie, to kolejna z częstych przyczyn niskiej samooceny. Utrata statusu, czy to w szkole, pracy, czy w kręgach społecznych, może również prowadzić do wątpliwości. Każdy rodzaj awarii, traumatycznego wypadku lub zdarzenia zmieniającego życie jest również przyczyną niskiej samooceny.

Niektóre schorzenia mogą prowadzić do pogłębienia poczucia własnej godności. Na przykład u osób z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym lub depresją kliniczną mogą wystąpić okresy niskiej samooceny, nie wiedząc dlaczego. I odwrotnie, niska samoocena jest postrzegana jako przyczyna niektórych problemów psychologicznych.

Niska samoocena może prowadzić do problemów z wizerunkiem ciała i ogólnego braku zaangażowania w domu, szkole lub pracy. Może pojawić się letarg, a korzenie mogą mieć depresja, lęk lub zaburzenia odżywiania. Negatywna samoocena jest główną przyczyną wielu problemów, od zarządzania gniewem po perfekcjonizm.