Jakie są najczęstsze przyczyny bólu barku i górnej części pleców?
Ból barku i górnej części pleców jest często spowodowany urazem mięśni czworobocznych i mostkowo-obojczykowo-sutkowych, które mogą wystąpić z wielu powodów. Czasami dyskomfort pojawia się w ciągu jednego lub dwóch traumatycznych wydarzeń, takich jak wypadek samochodowy lub poślizgnięcie się i upadek. Jednak nieobecność oczywistej kontuzji może być przyczyną złej postawy podczas wykonywania siedzących zadań. Na przykład osoby, które spędzają dużo czasu pracując na komputerach, często odczuwają ból ramion i górnej części pleców. Nastolatki poświęcające kilka godzin dziennie na granie w gry wideo lub naukę w niewygodnych pozycjach mogą również odczuwać dyskomfort od lekkiego do umiarkowanego.
Mięsień trapezowy pokrywa dużą część pleców, więc może być źródłem silnego bólu, gdy staje się napięty. Kiedy te włókna mięśniowe skracają się z napięcia lub stresu, lub po prostu nawykają, często ograniczają zakres ruchów i ogólne samopoczucie.
Innym częstym źródłem bólu barku i górnej części pleców jest mięsień, który umożliwia ruch i obrót szyi. Ten mięsień, zwany mostkowo-obojczykowo-sutkową, łączy czaszkę z obojczykiem. Kiedy ten konkretny mięsień skraca się i napina, ból z boku szyi i ramienia może towarzyszyć dyskomfortowi pleców.
Kiedy trapez i mostek mostkowy są dotknięte złym położeniem, terapeutyczny głęboki masaż tkanek może często rozluźnić napięte mięśnie i zapewnić pewną ulgę. Niektóre osoby odnoszą również korzyści z terapii punktami spustowymi. Należy jednak zauważyć, że jeśli źródłem dyskomfortu jest zła postawa, ból prawdopodobnie powróci, chyba że zostaną podjęte kroki w celu poprawy złej postawy, która go spowodowała.
Wiele osób, które pracują na komputerach, narzeka na ból ramion i górnej części pleców. Przyczyną dyskomfortu jest przede wszystkim zła postawa lub nieodpowiednie wsparcie kręgosłupa. Z czasem może dojść do długotrwałego uszkodzenia mięśni, więc użytkownik komputera cierpiący na ten problem może chcieć zainwestować w ergonomiczne krzesło biurowe, które oferuje lepsze oparcie dla pleców niż zwykłe siedzenia. Dobrym pomysłem jest robienie wielu przerw w celu rozciągnięcia zmęczonych mięśni.
Wypadek samochodowy lub inne zdarzenie, które powoduje obrażenia fizyczne, może również powodować ból w tym obszarze, ale w takich przypadkach czasami pojawienie się objawów może potrwać kilka godzin lub nawet kilka dni. Uraz tępej siły lub nagły wstrząs może powodować powstawanie siniaków lub stanów zapalnych. Leki przeciwzapalne dostępne bez recepty wraz z lekami zwiotczającymi siłę na receptę są często zalecane w leczeniu związanego z nimi obrzęku i skurczów. Lód i terapia cieplna również mogą pomóc.