Jakie są różne metody sprawdzania podstawowej temperatury ciała?

Podstawowy odczyt temperatury ciała zgłasza temperaturę ciała, gdy jest ono w pełni wypoczęte. Metody sprawdzania tej temperatury wymagają użycia termometru cyfrowego, który można wkładać dopochwowo, doustnie lub doodbytniczo. Podczas sprawdzania podstawowej temperatury ciała kobiety powinny zrobić odczyt natychmiast po przebudzeniu.

Podstawowa temperatura ciała jest pomocna w określaniu dni, w których seks najprawdopodobniej doprowadzi do ciąży. Sprawdzanie podstawowej temperatury ciała może pomóc kobiecie w zapobieganiu ciąży lub zajściu w ciążę. Kobiety, które śledzą swoją podstawową temperaturę ciała w celu antykoncepcji lub płodności, nie są narażone na żadne skutki uboczne. Sprawdzanie podstawowej temperatury ciała jest również jednym ze sposobów potwierdzenia ciąży.

Kobiety mogą zdecydować się na włożenie termometru do ust, pochwy lub odbytnicy. Nie zaleca się zmiany miejsca, w którym termometr jest wkładany podczas tego samego cyklu. Przełączanie z jednego obszaru do drugiego można wykonać po zakończeniu bieżącego cyklu. Pochwowe sprawdzenie podstawowej temperatury ciała spowoduje wyższe temperatury niż odczyty ustne.

Eksperci zalecają sprawdzanie podstawowej temperatury ciała o tej samej porze każdego ranka. Sprawdzanie temperatury w tym samym czasie w całym cyklu pozwala tym, którzy dopiero zaczynają nagrywać, dowiedzieć się o swoich cyklach. Podstawowy odczyt temperatury ciała nie jest w stanie ostrzec kobiet z wyprzedzeniem, że wkrótce zaczną owulować. Te odczyty temperatury mogą wskazywać na owulację dopiero po jej wystąpieniu.

Kobiety powinny unikać aktywności fizycznej przed zmierzeniem temperatury. Należy również odłożyć jedzenie i picie do momentu sprawdzenia temperatury. Jeśli po przebudzeniu kobieta nie spała co najmniej trzy do czterech godzin, odczyt temperatury nie będzie prawidłowy.

Kilka czynników może wpływać na wynik pomiaru podstawowej temperatury ciała. Picie alkoholu lub przyjmowanie leków poprzedniej nocy może powodować wahania temperatury. Temperatura w domu może również wpływać na odczyty, ponieważ może powodować, że kobiety stają się cieplejsze lub zimniejsze niż zwykle. Kobiety sprawdzające podstawową temperaturę ciała muszą pamiętać, że odczyt będzie niższy od momentu zakończenia miesiączki do rozpoczęcia owulacji. Temperatura wzrasta po owulacji i pozostaje taka podczas menstruacji.