Jakie są różne rodzaje testów gniewu?
Gniew jest złożoną emocją doświadczaną przez wszystkich ludzi w pewnym stopniu przez całe życie. Chociaż jest to naturalne i typowe uczucie w większości przypadków, niektórzy ludzie mogą mieć trudności z kontrolowaniem emocji lub uniemożliwieniem, aby stała się ona czynnikiem w ich codziennym życiu. Istnieje wiele oficjalnych i nieoficjalnych testów gniewu, które mogą pomóc osobie ustalić, czy jej gniew jest pod odpowiednią kontrolą lub wymaga profesjonalnego leczenia. Testy te obejmują State-Trait Anger Inventory 2 (STAXI-2), Novaco Anger Scale (NAS-PI) i wiele innych testów, które można pobrać online za darmo.
Inwentarz stanu gniewu 2 cecha, to 57-częściowy test, który służył do określenia siły gniewu i prawdopodobieństwa gniewu w danym momencie. W sekcji stanu analizowana jest intensywność gniewu, natomiast sekcja cechy analizuje prawdopodobieństwo wyrażenia gniewu w wyniku czynników osobowości. Te testy gniewu są podzielone na sześć części, w tym gniew stanu i cechy, ekspresję gniewu do środka i na zewnątrz oraz kontrolę gniewu do środka i na zewnątrz. Test jest szybki do wykonania przez wykwalifikowanego psychologa, a wyniki uwzględniają to, czy pacjent jest nastolatkiem, osobą dorosłą, czy obecnie poddawaną leczeniu psychiatrycznemu.
Skala gniewu Novaco ocenia, jak dana osoba przechodzi przez gniew oraz rodzaj wydarzeń lub okoliczności, które doprowadzą do gniewnych wybuchów. Analizuje elementy, w tym agresję, pobudzenie, drażliwość i zdolność do uspokojenia się w sytuacjach emocjonalnych. Test ten jest również stosunkowo szybki do wykonania i wymaga jedynie czwartego poziomu czytania do zaliczenia. Często STAXI-2 i NAS-PI są używane łącznie, aby uzyskać pełny obraz problemów gniewu danej osoby.
Istnieje wiele bezpłatnych testów gniewu dostępnych w formie drukowanej i online, aby umożliwić ludziom ocenę poziomu gniewu z domu. Chociaż mogą być dobrym punktem wyjścia dla każdego, kto martwi się zarządzaniem gniewem, nie należy ich uważać za substytut porady wykwalifikowanego lekarza i nie należy ich stosować do leczenia problemu ze złością. Wiele z tych testów to kwestionariusze, które proszą osobę o określenie, jak by się czuł w hipotetycznej sytuacji. Inni wymagają od użytkowników, aby ocenili swoje odpowiedzi na określone sytuacje w skali numerycznej lub wybrali obraz, który odzwierciedla ich samopoczucie.
Prawie wszystkie testy gniewu obejmują sytuacje, które spowodowałyby, że prawie każdy byłby zły, próbując zwiększyć ważność testu. Gniewna reakcja na pewne sytuacje, takie jak kradzież samochodu, jest całkowicie typowa i nie stanowi powodu do niepokoju, o ile emocje nie są zbyt długo obecne. Wiele bezpłatnych testów gniewu można wykorzystać jako sposób na cofnięcie się od niezdrowego gniewu i postanowiono dokonać pozytywnej zmiany nastawienia. Jeśli potrzebna jest profesjonalna pomoc, lekarz, psycholog lub psychiatra może zapewnić opiekę zdrowia psychicznego.