Jakie są różne rodzaje wsparcia psychologicznego?
Wsparcie psychologiczne, niezbędne dla prawie wszystkich ludzi, którzy przechodzą przez życie, nie musi być usługą opłacaną lub świadczoną w pokojach z spotkania lub sesji doradczej, a nawet ustanowiona przez oficjalne spotkanie, aby być zdrowym, uzdrawiającym lub pomocnym. Rozmowa ze starym przyjacielem lub nawet uśmiech nieznajomego może być wystarczającą iskrą połączenia, aby mieć psychologiczne wsparcie dla osoby potrzebującej pomocy. Wsparcie psychologiczne może być formalne lub nieformalne, intymne lub między względnymi nieznajomymi lub wewnętrznym w porównaniu z zewnętrznym doświadczeniem. Niezależnie od jego cech można go zaklasyfikować jako wspierające, jeśli pomaga, instruuje lub wzmacnia umiejętności radzenia sobie z danej osoby.
Przykłady formalnych rodzajów systemów wsparcia psychologicznego mogą być klasą rodzicielską, spotkanie z przywódcą religijnym, wizytę doradczą z terapeutą lub uczestnictwo w grupie, takim jak alkoholicy Anonimous®. Każda z tych interakcji zapewnia miANS za zestresowaną lub niespokojną osobę, aby wyrazić swoje uczucia i zbierać informacje zwrotne od innych uczestników, nauczyciela lub doradcy na temat odpowiednich i zdrowych reakcji. W niektórych przypadkach po prostu otrzymywanie walidacji, że nie jest on jedyną osobą poddawaną takich stresów lub odczuwanie takich emocji zapewnia wsparcie psychologiczne. Inne sytuacje mogą wymagać konkretnego działania, instrukcji lub informacji zwrotnej dla osoby zestresowanej. W ramach takich formalnych systemów wsparcia dana osoba ma czas na wyrażanie siebie i uczenia się pomocnych reakcji w przyszłych sytuacjach.
Spotkanie przyjaciela na lunch, kolację z rodziną lub bieganie z kumplem ćwiczeń to przykłady nieformalnych rodzajów sytuacji wsparcia psychologicznego. Wsparcie psychologiczne może być równie pomocne, jak w sytuacjach formalnych, jeśli osobie zestresowanej pomoże poradzić sobie z sytuacjami życiowymi w zdrowym WTak. Często wzmocnienie sieci wsparcia społecznego danej osoby wystarczy, aby przekazać pozytywne informacje zwrotne i środki wspierające bez omawiania szczegółów sytuacji, jak można się spodziewać w systemach formalnych. Często konieczne jest przypomnienie niespokojnych osób o bardzo realnej potrzebie i znaczeniu nieformalnego systemu wsparcia. Tego rodzaju wsparcie są często pierwszymi, które zostały poświęcone w ruchliwym stylu życia.
Systemy wsparcia formalne i nieformalne społeczne nie są jedynymi rodzajami wsparcia psychologicznego. Modlitwa, medytacja lub introspekcja mogą mieć wartość, jeśli stresowany jednostka jest wierzącą w szczególną wiarę. Zwierzęta również mogą zapewnić nieocenione wsparcie emocjonalne i psychologiczne dla osób, które mają szczęście podzielić się z nimi domem. Osoby wymagające takiego wsparcia muszą osiągnąć tylko w większości sytuacji.