Jakie są różne typy powtarzających się urazów?
Powtarzające się uszkodzenie po przeciążeniu (RSI) jest ogólnym określeniem każdego urazu wynikającego z przewlekłego, częstego i powtarzalnego używania mięśnia, ścięgien i otaczającej tkanki miękkiej, szczególnie szyi, ramion, ramion, nadgarstków i dłoni. Generalnie powodując jakąś formę bólu zapalnego, mrowienia i drętwienia, RSI są zwykle utrzymywane w miejscu pracy i wśród sportowców, zarówno zawodowych, jak i rekreacyjnych, którzy wykonują te same ruchy w kółko. Można je również utrzymać, utrzymując regularnie tę samą pozycję ciała przez dłuższy czas, tak jak siedząc przed telewizorem lub ekranem komputera o złej postawie. Przykłady typowych powtarzających się urazów po przeciążeniu obejmują zespół cieśni nadgarstka, napięcie mięśni, łokieć tenisisty i zapalenie ścięgna Achillesa.
W miejscu pracy powtarzające się urazy spowodowane przeciążeniem zwykle dotykają górnej części ciała i zazwyczaj wynikają ze złej postawy, złej techniki i długich okresów spędzonych w pozycji siedzącej. Prawdopodobnie najbardziej znanym z nich jest zespół cieśni nadgarstka. Często w wyniku pisania na klawiaturze i korzystania z myszy tunel nadgarstka pojawia się, gdy ścięgna mięśni prostownika nadgarstka w przedramieniu ulegają stanom zapalnym z powodu nadużycia i uderzają w sąsiednie nerwy, gdzie przechodzą między kościami nadgarstka przez przestrzeń znaną jako tunel nadgarstka. Objawy obejmują ból, drętwienie i mrowienie w dłoniach i palcach, które często promieniują w górę ramienia.
Złe nawyki w miejscu pracy mogą również prowadzić do powtarzających się urazów, napięć mięśniowych. Niezależnie od tego, czy pracownik biurowy pochyla się regularnie, aby zobaczyć ekran komputera, czy pracownik fabryki ciągle sięga po jakiś przedmiot, napięcie mięśni występuje, gdy mięsień lub grupa mięśni musi się wielokrotnie kurczyć i nie ma wystarczającego czasu odpoczynku. Te skurcze mięśni mogą występować w serii ruchów lub w przedłużonym skurczu, tak jak w przypadku utrzymywania tej samej pozycji przez dłuższy czas. Mogą powodować obciążenie mięśni, co spowoduje zauważalny ból po wykonaniu ruchu, który je spowodował, lub zapalenie ścięgien przyczepiających ten mięsień do kości, zwane zapaleniem ścięgien.
Zajęcia rekreacyjne, w tym wszystko od oglądania telewizji po grę w tenisa, mogą być również przyczyną powtarzających się urazów spowodowanych wysiłkiem. Podobnie jak w przypadku RSI w miejscu pracy, każda czynność wykonywana w pozycji siedzącej może prowadzić do obrażeń, nawet czegoś tak niewinnego jak oglądanie telewizji z głową skierowaną w lewo lub spanie w samolotach z głową opadającą do przodu. Z biegiem czasu obciążenie mięśni i tkanek miękkich może prowadzić do bólu, stanu zapalnego i trudności w poruszaniu się. Ponadto obrzęk wokół zapalnych tkanek miękkich może uszczypnąć pobliskie nerwy, co prowadzi do drętwienia, mrowienia i promieniującego bólu.
Wiele urazów związanych z ćwiczeniami można sklasyfikować jako powtarzające się urazy spowodowane przeciążeniem, nawet jeśli są one zwykle klasyfikowane osobno. Jeśli czynność jest wykonywana tak regularnie, że dopuszczalny jest nieodpowiedni czas powrotu do zdrowia, i jeśli wiąże się z tym samym ruchem wykonywanym wielokrotnie, i jeśli uszkodzenie jest zadawane w miarę upływu czasu, a nie z powodu nagłego urazu, wówczas obrażenia można uznać za RSI. Łokieć tenisisty, znany również jako zapalenie nadkłykcia bocznego, pasuje do tej kategorii, ponieważ ból powstaje tam, gdzie wspólne ścięgno prostownika styka się z kością ramienną, co wynika z wielokrotnego prostowania łokcia podczas huśtania się rakiety tenisowej. Zapalenie ścięgna Achillesa i zespół mankietu rotatorów, typowe odpowiednio dla biegaczy i miotaczy baseballowych, są innymi przykładami często powtarzających się urazów spowodowanych stresem.