Jakie są różne rodzaje powtarzających się uszkodzeń odkształcenia?

Powtarzające się uszkodzenie odkształceń (RSI) jest terminem parasolowym dla każdego uszkodzenia wynikającego z przewlekłego, częstego i powtarzalnego użycia mięśnia, ścięgien i otaczającej tkanki miękkiej, szczególnie w szyi, ramion, rękach, nadgarstkach i dłoniach. Zasadniczo powodując pewną formę bólu zapalnego, mrowienia i drętwienia, RSI są powszechnie utrzymywane w miejscu pracy i wśród sportowców, zarówno zawodowych, jak i rekreacyjnych, którzy w kółko wykonują te same ruchy. Można je również utrzymać poprzez regularne utrzymanie tej samej pozycji ciała przez dłuższy czas, jak w siedzeniu przed telewizorem lub ekranem komputera o złej pozycji. Przykłady typowych powtarzających się uszkodzeń odkształceń obejmują zespół nadgarstka tunelu, odkształcenie mięśniowe, łokieć tenisowa i zapalenie ścięgien Achillesa.

W miejscu pracy, powtarzające się obrażenia odkształcenia mają tendencję do dotykającej górnej części ciała i zwykle wynikają z słabej postawy, słabej techniki i długich okresów spędzonych na pozycjach siedzących. Prawdopodobnie najbardziej znanym z nich jest nadgarstka tZespół Unnela. Często konsekwencja wpisywania na klawiaturze i używania myszy tunel nadgarstka występuje, gdy ścięgna mięśni prostownika nadgarstka w przedramieniu zapalą się od nadużycia i uderzania przy sąsiednich nerwach, gdzie przechodzą między kościami nadgarstka przez przestrzeń wiary wiaryczną. Objawy obejmują ból, drętwienie i mrowienie w dłoniach i palce, które często promieniują ramię.

Słabe nawyki w miejscu pracy mogą również prowadzić do powtarzających się obrażeń odkształcenia, szczepów mięśni. Niezależnie od tego, czy pracownik biurka regularnie pochyla się do przodu, aby zobaczyć ekran komputera, czy pracownik fabryki sięga po obiekt w kółko, odkształcenie mięśni występuje, gdy grupa mięśni lub mięśni musi się kurczyć wielokrotnie i nie otrzymuje odpowiedniego czasu odpoczynku. Te skurcze mięśni mogą wystąpić w serii ruchów lub w przedłużonym skurczu, jak w utrzymaniu tej samej pozycji dla rozszerzonego perioD. Mogą skutkować obciążeniem mięśni, co spowoduje zauważalny ból po wykonaniu ruchu, który go spowodował, lub zapalenie ścięgien przywiązujących ten mięsień do kości, znany jako zapalenie ścięgna.

Działania wolne, w tym wszystko, od oglądania telewizji po granie w tenisa, mogą być również przyczyną powtarzających się obrażeń odkształcenia. Podobnie jak RSI w miejscu pracy, każda czynność wykonywana w trybie siedzącej może prowadzić do kontuzji, nawet czegoś tak nieszkodliwego, jak zawsze oglądanie telewizji z głową zwróconą w lewo lub spanie na samolotach z głową. Z czasem obciążenie mięśni i tkanek miękkich może prowadzić do bólu, stanu zapalnego i trudności w poruszaniu się. Dodatkowo obrzęk zapalonych tkanek miękkich może szczypić nerwy w pobliżu, prowadząc do drętwienia, mrowienia i promieniowania bólu.

Wiele urazów związanych z wysiłkiem można zaklasyfikować jako powtarzające się obrażenia odkształcenia, nawet jeśli zwykle są one klasyfikowane osobno. Jeśli aktywność jest tak regularnie wykonywanaNiedobowiązujący czas regeneracji jest dozwolony, a jeśli obejmuje ten sam ruch wykonywany wielokrotnie, a jeśli uszkodzenie zostanie wywołane z czasem, a nie z nagłego urazu, wówczas wynikowe uszkodzenie można uznać za RSI. Łokcie tenisowe, znane również jako boczne zapalenie epicondylowe, pasuje do tej kategorii, ponieważ jest to ból, który rozwija się tam, gdzie wspólne ścięgno prostowników spotyka kości ramienia, która wynika z powtarzającego się prostowania łokcia podczas wymachu rakiety tenisowej. Zespół zapalenia ścięgien Achillesa i mankietu rotatora, odpowiednio odpowiednio dla biegaczy i miotaczy baseballowych, są innymi przykładami powszechnych powtarzających się obrażeń stresu.