Jakie są różne rodzaje stresu?

Stres polega na tym, jak ludzkie ciało reaguje na wymagania stawiane zarówno przez świat wewnętrzny człowieka, jak i świat zewnętrzny, z którym się spotyka. Jest to normalna część życia i może być korzystna dla organizmu lub szkodliwa, w zależności od rodzaju napotkanego stresu i tego, czy stres jest kontrolowany. Ogólnie rzecz biorąc, specjaliści ds. Zdrowia psychicznego zidentyfikowali trzy rodzaje stresu. Ludzie mogą spotkać się z chronicznym stresem, ostrym stresem lub epizodycznym ostrym stresem. Rodzaje stresu nie wykluczają się wzajemnie i możliwe jest, aby wszystkie trzy były jednocześnie obecne w życiu jednostki.

Ciała ludzkie reagują inaczej na każdy z tych rodzajów stresu. Ostry stres, znany również jako reakcja walki lub ucieczki, to stres, który jest nowy i trwa tylko krótko. Powoduje nagłą i spontaniczną reakcję na strach, szok, wyzwanie lub poważne zagrożenie.

Co dziwne, ostry stres może być zarówno pozytywny, jak i negatywny. Eustress, uważany za dobry stres, jest zabawny i utrzymuje ludzi witalności. Jest to rodzaj stresu, który odczuwa osoba podczas ekscytującej trasy zjazdowej po trudnym stoku, jazdy kolejką górską lub oglądania przerażającego filmu. Negatywna forma ostrego stresu, niepokoju, jest jednym z intensywnych rodzajów stresu i jest tym, co może odczuwać osoba starająca się dotrzymać ważnego terminu lub po wypadku samochodowym. Jest to krótkoterminowe, więc ostry stres zwykle nie powoduje poważnych problemów dla organizmu, ale przedawkowanie krótkotrwałego stresu może powodować ból głowy, rozstrój żołądka lub inne objawy.

Epizodyczny ostry stres jest formą stresu, który pojawia się, gdy ostry stres przestaje być stresem krótkotrwałym, a zamiast tego zdarza się często i staje się sposobem na życie. Ludzie, którzy doświadczają epizodycznego ostrego stresu, często żyją w chaosie, kryzysie i dezorganizacji. Z czasem objawy tego rodzaju stresu mogą być poważne i powodować nadciśnienie, migreny i choroby serca.

Chroniczny stres jest najbardziej wyniszczającym rodzajem stresu, ponieważ pozornie nie ma końca; na przykład stres związany z poczuciem uwięzienia w nieszczęśliwym małżeństwie lub złej pracy. Reakcja organizmu na chroniczny stres nie jest tak dramatyczna jak reakcja ostrego stresu podczas walki lub ucieczki, ale badania sugerują, że ponieważ trwa dłużej, powoduje więcej problemów. W przypadku przewlekłego stresu zasoby psychiczne i fizyczne mogą się wyczerpać do tego stopnia, że ​​powodują fizyczną lub emocjonalną chorobę, taką jak udar, zawał serca, a nawet samobójstwo.