Jakie są różne sposoby obniżenia FSH?
Wysoki poziom hormonu folikulotropowego (FSH) może powodować wiele niekorzystnych objawów u wielu kobiet, w tym uderzenia gorąca i bezpłodność. Niektóre kobiety mogą być w stanie zmienić dietę i rutynę ćwiczeń na niższe poziomy FSH. Akupunktura lub akupresura, a także zarządzanie stresem mogą również pomóc obniżyć FSH. Kobiety, które są zaniepokojone wysokimi poziomami FSH, powinny jednak porozmawiać ze swoimi lekarzami.
FSH jest hormonem produkowanym w przysadce mózgowej kobiety. Jest hormonem odpowiedzialnym za rozwój osłonki lub pęcherzyka jaja kobiety po uwolnieniu z jajnika. W miarę starzenia się kobiety spada jej liczba jaj, co powoduje, że przysadka mózgowa wytwarza więcej FSH. Zdarza się to zwykle w okresie menopauzy, powodując uderzenia gorąca, bezsenność i bóle głowy. Może się to zdarzyć również u niektórych młodszych kobiet, co może powodować bezpłodność.
Zmiana diety może pomóc obniżyć FSH u niektórych kobiet. Pomocne może być jedzenie bogate w żelazo i witaminę E. Trawa pszeniczna i białko również mogą pomóc. Ponadto niektóre badania pokazują, że kobiety, które jedzą mniej produktów mlecznych, pszenicy i cukru, mogą być bardziej płodne i mieć niższy FSH.
Regularna rutyna ćwiczeń może również pomóc obniżyć poziomy FSH. Ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie lub bieganie, są zwykle uważane za najlepsze do tego celu. Ten rodzaj ćwiczeń pomaga promować zdrowy krążenie. Gdy wystarczająca ilość krwi przepływa przez ciało, odpowiednia ilość FSH może dotrzeć do jajników. To z kolei spowoduje, że przysadka mózgowa będzie wytwarzać mniej FSH.
Niektórzy eksperci uważają, że akupunktura i terapia akupresurowa mogą również pomóc obniżyć FSH. Licencjonowany terapeuta może stymulować punkty ucisku, które mogą zwiększać przepływ krwi do żeńskich narządów rozrodczych. Jednak tego rodzaju terapie zwykle nie działają u kobiet z niską liczbą jaj lub jajami niepłodnymi.
Zarządzanie stresem może również obniżyć poziom FSH u niektórych kobiet. Ponieważ niektórzy uważają, że stres może powodować słabe krążenie krwi, kobiety bardziej zrelaksowane mogą mieć więcej FSH w swoich organach rozrodczych. Zazwyczaj powoduje to wytwarzanie mniejszej ilości FSH. Niektóre kobiety mogą chcieć spróbować codziennej jogi lub rozciągania. Pomocne mogą być również ćwiczenia w głębokim oddychaniu lub medytacja.
Większość kobiet z wysokim FSH zwykle dowiaduje się o tym od swoich lekarzy. W takim przypadku powinni omówić swoje opcje ze swoimi lekarzami. Dostępne mogą być zabiegi medyczne w celu obniżenia FSH.
Niektóre leki mogą wpływać na poziom FSH u kobiety. Leki antykoncepcyjne, w tym doustne środki antykoncepcyjne, mogą zwiększać lub obniżać FSH u niektórych kobiet. Dostępne są również niektóre leki pomagające obniżyć FSH kobiety.