Jakie są skutki zmęczenia?
Zmęczenie może wpływać na wiele różnych obszarów życia cierpiącego. Skutki zmęczenia zwykle rozwijają się zarówno w dom, jak i pracę, co może wpływać na jakość relacji osobistych i zawodowych. Uważa się również, że przewlekłe zmęczenie znacznie namnaża ryzyko bezpieczeństwa i zdrowia.
Gdy ciało jest nadmiernie zmęczone, a dana osoba czuje się wyczerpana przez wiele czasu, można wpłynąć na układ odpornościowy, co może zwiększyć ryzyko choroby. Te efekty zmęczenia mogą prowadzić do zaburzeń trawiennych, wysokiego ciśnienia krwi i chorób serca. Dwa rodzaje zmęczenia są przewlekłe i ostre. Przewlekłe zmęczenie trwa i może być spowodowane chorobą, taką jak depresja lub choroba, taka jak rak. Ostre lub nagłe zmęczenie jest tymczasowe i może być wywołane przez przepracowanie lub nie spanie na jedną lub dwie noce.
Podczas gdy zmęczenie jest często zauważane w efektach fizycznych, takich jak brak energii, może być również mentalne. Zmęczenie psychiczne jest powszechne u osób pracujących z informacjami, eszwłaszcza ze stresującymi terminami lub środowiskiem pod wysokim ciśnieniem. Kierownicy projektów, pisarze, księgowi, studenci i wielu innych mogą ponieść skutki zmęczenia, czując się przytłoczony psychicznie. Efekty te mogą obejmować zablokowanie zdolności do tworzenia nowych pomysłów. Na przykład blok pisarza może być wynikiem zmęczenia psychicznego. Relaks może pomóc w walce z skutkami zmęczenia fizycznego i psychicznego.
Czasami odejście od projektów, takich jak przerwa lub spacer, może zmniejszyć zmęczenie psychiczne. Oddychanie głębokim lub wykonując proste odcinki może również pomóc złagodzić fizyczne skutki zmęczenia, takie jak bóle mięśni i bóle głowy. Wpływ zmęczenia fizycznego i psychicznego mogą wpływać na związki. Ludzie, którzy są chronicznie zmęczeni, są zwykle drażliwi lub niewłaściwie głupi - efekty te mogą szczególnie powodować irytację w miejscu pracy. Życie rodzinne może być równieżFfektowane przez zmęczenie, jeśli rodzice czują się zbyt zmęczeni, aby spędzać czas ze swoimi dziećmi na wysokiej jakości zajęcia, takie jak gry i przejażdżki rowerami.
Zagrożenie dla bezpieczeństwa po uczuciu sennych i przerzucone obejmują zasypianie w pracy lub podczas jazdy. Te „mikro snu”, w których zmęczeni ludzie po prostu zamykają oczy i prawie natychmiast zasypią z powodu przerzucenia, mogą być wyjątkowo niebezpieczne. Często uważa się, że pracownicy zmiany są szczególnie podatni na skutki zmęczenia, ponieważ zwykle muszą spać w godzinach zmieniających się z powodu różnych zmian. Często trudno jest dostosować się do zmieniających się godzin snu, a rezultat często czuje się zmęczony w ciągu dnia, w wyniku czego snu mikro. Wiele wypadków może być spowodowane przez osoby doświadczające skutków zmęczenia, ponieważ zdolność do podejmowania inteligentnych decyzji i zapobiegania wypadkom jest często upośledzona.