Jakie są skutki rzucenia palenia?

Skutki rzucenia palenia są zazwyczaj zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Efekty fizyczne mogą obejmować bóle głowy, ból gardła i kaszel. Niektóre skutki psychiczne, które osoba może odczuwać po rzuceniu palenia, to lęk, depresja i niepokój. Wszystkie te uczucia są tymczasowe i zniknęły u większości ludzi w ciągu kilku tygodni do jednego miesiąca. Efekty mentalne trwają dłużej niż efekty fizyczne.

Fizyczne skutki rzucenia palenia zwykle nie trwają dłużej niż tydzień. Przyczyny bólów głowy i objawów przeziębienia, które dana osoba może odczuć po rzuceniu palenia, są związane z faktem, że ciało oczekuje nikotyny w regularnych odstępach czasu w ciągu dnia. Nieotrzymywanie nikotyny, gdy organizm spodziewa się, że może powodować działania niepożądane i ogólnie powodować u wszystkich bardzo złe samopoczucie. Po około trzech dniach nikotyna opuści układ organizmu, a uzależnienie organizmu od substancji zacznie zanikać. Pod koniec tygodnia objawy fizyczne zwykle również ustępują, a dana osoba może mieć do czynienia tylko z psychicznymi skutkami rzucenia palenia w tym momencie.

Osoba, która doświadcza mentalnych skutków rzucenia palenia, prawdopodobnie czuje się tak, jakby była na emocjonalnej przejażdżce kolejką górską. Nie jest niczym niezwykłym, że ktoś, kto rezygnuje z papierosów, w jednej chwili czuje się szczęśliwy, aw następnej smutny lub zły przez kilka tygodni. Wiele osób skarży się również na niespokojny i roztrzęsiony. Bezsenność może również stanowić problem, a kiedy pojawia się sen, może być wypełniona żywymi lub niepokojącymi snami. Większość ludzi, którzy przetrwają co najmniej trzy tygodnie bez papierosa, przeżyje najgorsze psychiczne skutki uboczne.

Rzucenie palenia jest bardzo trudne dla wielu osób, ale istnieją sposoby na nieco łatwiejsze wycofanie się. Może być dobrym pomysłem dla osoby, która niedawno narzuciła nawyk, aby starać się być zajęty tak często, jak to możliwe. Jeśli umysł jest zajęty innymi rzeczami, prawdopodobnie nie będzie tak myśleć o papierosach. Wiele osób, które rzuciły palenie, często czuje, że musi mieć coś w swoich rękach przez cały czas, aby zastąpić papierosa, który tam był. Dobrym pomysłem może być noszenie przy sobie długopisu lub czegoś podobnego, dopóki to uczucie nie zniknie.

Lekarze mogą również przepisać leki, które mogą pomóc osobie przejść przez proces rzucania palenia. Istnieją pigułki, plastry i dziąsła nikotynowe, które mogą być przydatne, dopóki nie ustaną najgorsze działania niepożądane. Najważniejsze skutki rzucenia palenia są związane z ogólnym stanem zdrowia. Bez względu na to, jak złe są początkowe skutki uboczne, na dłuższą metę większość ludzi robi swojemu ciału przysługę, zmniejszając ryzyko raka, chorób serca i wielu innych problemów zdrowotnych związanych z paleniem.