Jakie są skutki rzucania palenia?

Efekty rzucenia palenia są zazwyczaj zarówno fizyczne, jak i mentalne.Efekty fizyczne mogą obejmować bóle głowy, ból gardła i kaszel.Niektóre skutki umysłowe, których osoba może doświadczyć po rzuceniu palenia, to lęk, depresja i poczucie niepokoju.Wszystkie te uczucia są tymczasowe i zniknęły dla większości ludzi w ciągu kilku tygodni do jednego miesiąca.Efekty psychiczne trwają dłużej niż efekty fizyczne.

Fizyczne skutki rzucania palenia zwykle nie trwają dłużej niż tydzień.Przyczyna bólu głowy i zimnych objawów, których osoba może doświadczyć po tym, jak przestanie palić, są związane z faktem, że ciało oczekuje nikotyny w regularnych odstępach czasu w ciągu dnia.Brak otrzymania nikotyny, gdy ciało oczekuje, że może powodować niepożądane reakcje i sprawić, że dana osoba jest ogólnie bardzo chora.Po około trzech dniach nikotyna opuści system Bodys, a uzależnienie od ciała do substancji zacznie zniknąć.Pod koniec tygodnia objawy fizyczne zwykle również ustępowały, a osoba może mieć do czynienia tylko z umysłowymi skutkami rzucania palenia w tym momencie.

Osoba, która doświadcza mentalnych skutków rezygnacji z palenia, prawdopodobnie wydaje się, że jest na emocjonalnej przejażdżce kolejką górską.Nie jest niczym niezwykłym, że ktoś, kto rezygnuje z papierosów, czują się szczęśliwi jedna minuta i smutna lub zła przez kilka tygodni.Wiele osób narzeka również na niespokojne i roztrzęsione.Bezsenność może być również problemem, a kiedy nastąpi sen, może być wypełniony żywych lub niepokojących snów.Większość ludzi, którzy robią to co najmniej trzy tygodnie bez papierosa, przejdzie przez najgorsze mentalne skutki uboczne.

Porzucenie palenia jest bardzo trudne dla wielu osób, ale istnieją sposoby na ułatwienie procesu wycofania.To może być dobry pomysł dla osoby, która niedawno wyrzuciła nawyk, aby starać się być tak często zajęty.Jeśli umysł jest zajęty innymi rzeczami, prawdopodobnie nie będzie tak prawdopodobne, że pomyśli o papierosach.Wiele osób, które rzucają palenie, często czuje się, jakby cały czas miał coś w rękach, aby zastąpić papierosa, który tam był.Dobrym pomysłem może być zdobycie zwyczaju noszenia długopisu lub czegoś podobnego, dopóki to uczucie zniknie.

Lekarze mogą również przepisywać leki, które mogą pomóc osobie przejść przez proces rzucenia palenia.Istnieją pigułki nikotynowe, plastry i dziąsła, które mogą być przydatne, dopóki najgorsze z działań niepożądanych nie skończą.Najważniejsze skutki rzucenia palenia są te związane z ogólnym zdrowiem.Bez względu na to, jak złe są początkowe skutki uboczne, na dłuższą metę większość ludzi robi swoje ciała przysługę, zmniejszając ryzyko raka, choroby serca i wielu innych problemów zdrowotnych związanych z paleniem.