Jakie są skutki spania za dużo?
Skutki spania zbyt duże mogą się różnić w zależności od niektórych czynników, a definicja „zbyt dużej” będzie się różnić w zależności od wieku. Na przykład dziecko może spać znacznie dłużej niż dorosły; Dorosły powinien zwykle spać od siedmiu do dziewięciu godzin na noc, więc każdy dorosły śpiący więcej niż ten jest często oznaczony jako spanie za dużo. Niektóre warunki, które mogą wynikać z zasadzenia, obejmują depresję, cukrzycę, obniżone poziomy energii, choroby serca, problemy pleców, a nawet śmierć. Niektóre z tych wyników zasadzenia mogą być również przyczyną zasadzenia.
Połączenia między zbyt dużym spaniem a statusem społeczno -ekonomicznym zostały również przeprowadzone w badaniach. Osoby o niższym statusie społeczno -ekonomicznym częściej zasadzą się z powodu niezdiagnozowanych chorób lub warunków, które mogą prowadzić do zbyt dużego spania. Rzadziej szukają leczenia tych problemów, co z kolei może prowadzić do bardziej negatywnych skutków ubocznych zasadzenia. Depresja również może be Zarówno przyczyna zasadzenia, jak i wynik. Ludzie, którzy są w depresji, częściej ulegają zbyt dużym snu, a wiele badań wykazało, że pozbawienie snu może w pewnym stopniu złagodzić depresję.
Za dużo snu może również prowadzić do bólu pleców lub zaostrzania istniejącego bólu pleców. W przeszłości lekarze zalecają spoczynku łóżka na problemy pleców, ale teraz lekarze uznają potrzebę większej ilości ćwiczeń fizycznych w celu wzmocnienia mięśni pleców; Słabsze mięśnie częściej szybko się zmęczą, a mięśnie się zaostrzają, gdy są zmęczone. Wzmocnienie mięśni zapobiega zaostrzaniu, co może prowadzić do naprężeń mięśni i łez, a także innych problemów kręgosłupa. Zasadzenie pozwala na osłabienie i zaostrzenie mięśni; Ten warunek zostanie zaostrzony, jeśli dana osoba nie weźmie udziału w regularnej rutynie treningu.
Prawdopodobieństwo otyłości jest również znacznie wyższe u ludziE, którzy śpią za dużo, podobnie jak warunki takie jak choroby serca, cukrzyca i lęk. Po raz kolejny warunki te mogą być przypadkiem lub wynikiem zbyt dużego spania, choć w wielu przypadkach lekarze nie rozumieją korelacji między zbyt dużym snem a problemami, które go wywołują lub wynikają z tego. Na przykład ludzie, którzy śpią za dużo, są bardziej narażeni na śmierć niż osoby śpiące odpowiednią ilość każdej nocy. Korelacja nie jest rozumiana, ale badania potwierdzają te informacje.