Jakie są skutki zbyt dużego spania?
Skutki zbyt dużego snu mogą się różnić w zależności od pewnych czynników, a definicja „zbyt wiele” będzie się różnić w zależności od wieku. Na przykład dziecko prawdopodobnie śpi znacznie dłużej niż dorosły; osoba dorosła powinna zwykle spać od siedmiu do dziewięciu godzin na noc, więc każda dorosła osoba śpiąca dłużej niż ta jest często określana jako śpiąca za dużo. Niektóre stany, które mogą wynikać z nadmiernego zaśnięcia, to depresja, cukrzyca, obniżony poziom energii, choroby serca, problemy z kręgosłupem, a nawet śmierć. Niektóre z tych skutków przesypiania mogą być również przyczyną przesypiania.
Powiązania między zbyt dużą ilością snu a statusem społeczno-ekonomicznym zostały również przeprowadzone poprzez badania. Osoby o niższym statusie społeczno-ekonomicznym częściej zasypiają z powodu niezdiagnozowanych chorób lub warunków, które mogą prowadzić do zbyt dużego snu. Rzadziej szukają leczenia tych problemów, co z kolei może prowadzić do bardziej negatywnych skutków nadmiernego zasypiania. Depresja może być zarówno przyczyną senności, jak i jej skutkiem. Ludzie z depresją częściej zapadają w zbyt dużo snu, a wiele badań wykazało, że brak snu może w pewnym stopniu pomóc złagodzić depresję.
Zbyt dużo snu może również prowadzić do bólu pleców lub zaostrzyć istniejący ból pleców. W przeszłości lekarze zalecali leżenie w łóżku w przypadku problemów z kręgosłupem, ale teraz lekarze uznają potrzebę większej ilości ćwiczeń fizycznych w celu wzmocnienia mięśni pleców; słabsze mięśnie częściej ulegają szybkiemu zmęczeniu, a mięśnie zaciskają się, gdy są zmęczone. Wzmocnienie mięśni zapobiega napięciu, co może prowadzić do napięć mięśni i łez, a także innych problemów kręgosłupa. Zasypianie pozwala mięśniom osłabiać się i napinać; stan ten ulegnie zaostrzeniu, jeśli dana osoba nie uczestniczy w regularnych ćwiczeniach.
Prawdopodobieństwo otyłości jest również znacznie wyższe u osób, które śpią za dużo, podobnie jak choroby serca, cukrzyca i lęk. Po raz kolejny warunki te mogą być przypadkiem lub wynikiem zbyt długiego snu, choć w wielu przypadkach lekarze nie rozumieją korelacji między zbyt długim snem a problemami, które go wywołują lub wynikają z niego. Na przykład ludzie, którzy śpią za dużo, są bardziej narażeni na śmierć niż ludzie, którzy śpią odpowiednią ilość każdej nocy. Korelacja nie jest zrozumiała, ale badania potwierdzają tę informację.