Jakie są najczęstsze przyczyny urazów pośladków?
Pośladki i górne części nóg zawierają trzy główne struktury mięśniowe: pośladki minimus, medius i maximus. Dowolny z trzech mięśni pośladkowych może zostać zraniony z powodu nadużywania, nadmiernego rozciągania, napięcia mięśni, bezpośredniego urazu i wielu innych możliwych przyczyn. Kontuzje są często powodowane podczas forsownej aktywności fizycznej, podczas uprawiania sportu oraz w wyniku silnego upadku. W zależności od ciężkości urazu pośladków dana osoba może odczuwać ostre bóle i utratę elastyczności w jednej lub obu nogach. Osoba, która uważa, że doznała urazu pośladka, powinna odwiedzić swojego lekarza, aby zidentyfikować przyczynę i dowiedzieć się o różnych opcjach leczenia.
Najczęstszą przyczyną urazu pośladków jest rozciąganie lub nadwyrężanie jednego z mięśni poza normalnym zakresem ruchu. Takie kontuzje są widoczne u sportowców, zwłaszcza w piłce nożnej, piłce nożnej i baseballistach, którzy wykonują nagłe ruchy i nadmiernie obciążają nogi podczas gry. Śledzenie zdarzeń, takich jak przeszkody lub skok w dal, może również zwiększyć prawdopodobieństwo obciążenia pośladkowego. Inne czynniki ryzyka obejmują brak rozciągania nóg przed aktywnością i zabawę w chłodne dni.
Nadmierny ostry nacisk na mięsień pośladkowy może powodować jego rozerwanie, co zwykle powoduje natychmiastowy ból i osłabienie nóg. Po kilku godzinach skóra może siniakować, a pośladki zwykle są bardzo napięte. Obrzęk, tkliwość i osłabienie mogą utrzymywać się do dwóch tygodni, w zależności od ciężkości urazu.
Uraz pośladków może również wynikać z częstego nadużywania. Ludzie, którzy codziennie wykonują intensywną aktywność przez kilka godzin, są narażeni na nadwyrężenie mięśnia pośladkowego lub pobliskiego ścięgna podtrzymującego. Nadmierne obrażenia zwykle pogarszają się z czasem. Bolesność pośladków może być zauważalna dopiero po pierwszym dniu aktywności. Ból stopniowo staje się bardziej stały do tego stopnia, że cały czas bolą pośladki lub nogi.
Rzadziej obrażenia pośladków mogą wynikać z bezpośredniej siły na pośladkach. Upadek z wysokości może siniakować mięśnie i może uszkodzić leżący poniżej staw krzyżowo-biodrowy lub kość ogonową. Uderzenie rzuconą piłką lub sprzętem może uszkodzić pośladek maksymalny, mięsień znajdujący się najbliżej skóry.
Większość niewielkich szczepów i siniaków wyleczy się samodzielnie w mniej niż miesiąc. Leki na odpoczynek, lód i dostępne bez recepty leki przeciwbólowe mogą pomóc złagodzić objawy i skrócić czas gojenia. Jeśli dana osoba odczuwa znaczny ból po urazie pośladka, powinna zostać zbadana przez lekarza w celu sprawdzenia, czy nie doznała poważnych uszkodzeń. Nawet duże łzy zwykle goją się z czasem, odpoczynkiem i ćwiczeniami. Rzadko konieczna jest operacja w leczeniu urazu pośladków.