Jakie są najczęstsze przyczyny bólu mięśni ramion?
Ból mięśni ramienia jest najczęściej spowodowany urazem, takim jak napięcie mięśni, łzy lub pęknięcia mięśni oraz bezpośredni uraz mięśni. Innymi częstymi przyczynami bólu mięśni ramion są nadużywanie mięśni, a nawet brak warunkowania mięśni. W niektórych przypadkach ból, który może przypominać ból mięśni ramienia, może być faktycznie spowodowany czymś całkowicie innym, takim jak ból ścięgien, ból więzadeł, a nawet ból nerwów. Wizyta lekarska może być w celu uzyskania prawidłowej diagnozy, szczególnie jeśli ból utrzymuje się dłużej niż kilka dni lub jeśli ból pogarsza się z czasem.
Napięcia mięśniowe są prawdopodobnie najczęstszą przyczyną bólu mięśni ramion. Taki uraz występuje, gdy mięśnie ramion przenoszą ciężar, na który nie są przygotowani, lub mięśnie są wykręcone poza ich możliwości. Rezultatem jest rozerwanie drobnych włókien tworzących mięsień, co prowadzi do bólu, bólu lub wrażliwości. Niewielkie napięcia mięśniowe można leczyć za pomocą RICE - odpoczynek, lód, kompresja i wzrost - i są uważane za dość niewielkie obrażenia, które niekoniecznie wymagają od chorego zaprzestania wszelkiej aktywności fizycznej. Bardziej poważne obciążenia mogą być jednak bardziej bolesne i należy je leczyć ostrożnie, aby uniknąć pogorszenia urazu. Jeśli ból jest silny, cierpiący powinien przerwać wszelką aktywność fizyczną i spróbować leczyć obrażenia za pomocą leczenia RICE.
Zerwanie mięśnia występuje, gdy mięsień całkowicie oddziela się od ścięgien łączących go z kością lub od niej samej. Jest to bolesna rana, która będzie łatwo widoczna, ponieważ ból będzie nie tylko intensywny, ale także zmieni się wygląd ramienia; mięsień może czasami pękać na jednym końcu swojej długości, a siniaki i obrzęki mogą wystąpić szybko. Uznaje się to za poważne obrażenia i każdy, kto doznał takich obrażeń, powinien natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Konieczna może być operacja w celu naprawy zerwanego mięśnia.
Bardziej powszechne bóle mięśni ramion obejmują nadmierne i niepełne wykorzystanie mięśni. Ludzie, którzy są bardzo aktywni, odczują ból lub tkliwość, gdy mięśnie zostaną nadmiernie wykorzystane; jest to powszechne podczas długich aktywności sportowych lub gdy próbuje się zbudować mięśnie. Taki ból mięśni ramienia często ustępuje w ciągu jednego lub dwóch dni, a odpoczynek i rozciąganie zwykle przyspieszają proces regeneracji. Niewystarczające użycie mięśni może również prowadzić do bólu, ponieważ słabsze mięśnie częściej ulegają szybkiemu zmęczeniu, a zmęczone mięśnie częściej się zaciskają, co prowadzi do bólu lub dyskomfortu.