Jakie są najczęstsze przyczyny stałego wzdęcia?
Przechodzący gaz jest normalną, zdrową funkcją organizmu, która pozwala układowi trawiennemu pozbyć się uwięzionego powietrza. Jednak niektórzy ludzie doświadczają częstego, a nawet stałego gazu, co może powodować przewlekły dyskomfort i zawstydzenie brzucha. Na szczęście ciągłe wzdęcia są zwykle spowodowane szczególnym aspektem diety lub stylu życia danej osoby, a poprzez wskazanie przyczyny nadmiernego zużycia gazu problem można łatwo kontrolować lub nawet wyeliminować. Najczęstsze przyczyny ciągłego wzdęcia obejmują tendencję do połykania dużych ilości powietrza, wysokie spożycie błonnika i nietolerancję niektórych rodzajów żywności. Czasami winne są również leki lub choroby podstawowe, takie jak choroba Crohna.
Jedną z najczęstszych przyczyn ciągłego wzdęcia jest połykanie powietrza, które nagromadziło się w przewodzie pokarmowym. Często duże ilości powietrza są połykane, gdy osoba je bardzo szybko, żuje gumę lub pije przez słomkę. Palenie może również prowadzić do połykania nadmiaru powietrza. Wprowadzanie niewielkich zmian behawioralnych - takich jak powolne żucie lub pomijanie słomek - może pomóc w ograniczeniu występowania tego rodzaju gazu.
Często stałe wzdęcia są spowodowane wysokim spożyciem błonnika. Podczas gdy naturalne produkty spożywcze, takie jak fasola, zielone warzywa i włókniste owoce, takie jak jabłka, zapewniają szereg korzyści zdrowotnych, mogą również powodować gromadzenie się gazu w jelitach. Często ta reakcja zachodzi, gdy duże ilości błonnika zostają nagle wprowadzone do diety o niskiej zawartości błonnika, przytłaczając jelita. Aby osiągnąć zdrową dietę, unikając jednocześnie nadmiernego wzdęcia, stopniowo zwiększaj spożycie błonnika przez kilka dni lub tygodni.
Dla niektórych osób ciągłe wzdęcia są spowodowane nietolerancją pokarmową, w której przewód pokarmowy nie jest w stanie przetworzyć określonego pierwiastka zawartego w niektórych rodzajach żywności. Powszechni sprawcy to laktoza, cukier występujący w produktach mlecznych i gluten, białko występujące w ziarnach, takich jak pszenica. Wzdęcia związane z laktozą można zmniejszyć, stosując produkt bez recepty, który pomaga organizmowi przetwarzać produkty mleczne. Wzdęcia pochodzące od glutenu można wyeliminować, odcinając gluten z diety.
Czasami nadmierne wzdęcia mogą być spowodowane przez leki. Na przykład niektóre antybiotyki mogą tymczasowo zmniejszyć liczbę „przyjaznych” bakterii, które normalnie żyją w jelitach i wspomagają trawienie. Aby chronić odporność bakteryjną organizmu, ważne jest, aby zawsze kończyć cykl antybiotyków. Dlatego nie należy zaprzestać przyjmowania recepty z powodu wzdęć. Podczas gdy gaz pochodzący z leków może powodować krótkotrwałe zakłopotanie lub dyskomfort, „przyjazne” bakterie organizmu wkrótce powrócą do pełnej siły po zakończeniu recepty.
Wreszcie, ciągłe wzdęcia mogą być objawem podstawowych problemów medycznych, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub niedrożność jelit. Warunki takie jak te mogą stać się poważne, jeśli nie zostaną leczone. Dlatego ci, którzy wykluczyli wszystkie typowe przyczyny nadmiaru gazu, powinni rozważyć konsultację z lekarzem, aby ustalić, czy winny jest stan chorobowy.