Jakie są najczęstsze przyczyny nadmiernego wzdęcia?
Głównymi przyczynami nadmiernego wzdęcia są zjadanie zbyt wielu pokarmów wytwarzających gaz i połykanie zbyt dużej ilości powietrza podczas jedzenia, mówienia lub oddychania. Gaz może być spowodowany przez dwie główne rzeczy: powietrze połykane przez usta i porusza się w dół do przewodu pokarmowego lub przez bakterie, które naturalnie zamieszkują jelita i wytwarzają gaz podczas rozkładu pokarmu. Gazy z obu źródeł mogą skończyć się w jelicie grubym jako płaskostopie i muszą zostać przepuszczone przez odbytnicę.
Istnieją sposoby na zmniejszenie nadmiernego wzdęcia, ponieważ może to być kłopotliwy problem w otoczeniu społecznym. Pierwszym z nich jest uważanie na spożywane pokarmy. Wiele produktów wytwarzających gaz jest w rzeczywistości zdrowych dla organizmu, takich jak błonnik i warzywa krzyżowe; dlatego nie jest dobrym pomysłem, aby całkowicie przestać je jeść. Zamiast tego, zmniejszenie ich lub niejedzenie ich razem w tym samym posiłku jest często lepszym rozwiązaniem. W przypadku błonnika nadmiar gazu można często zmniejszyć, powoli wprowadzając do diety pokarmy bogate w błonnik, a nie wszystkie jednocześnie.
Ponieważ nadmierne wzdęcia mogą być również spowodowane połykaniem zbyt dużej ilości powietrza, należy również zastosować taktykę, aby temu zapobiec. Typowe przyczyny połykania powietrza to guma do żucia, picie napojów gazowanych, zbyt szybkie mówienie i zbyt szybkie jedzenie. Napoje należy popijać raczej powoli niż przełykać.
Istnieją również leki bez recepty, które mogą pomóc w zapobieganiu nadmiernemu wzdęciom. Niektóre zawierają enzymy, które pomagają organizmowi bardziej efektywnie rozkładać pokarmy powodujące gazy, dzięki czemu ogólnie zmniejsza się ilość gazu. Jest to jedna z najlepszych opcji dla wielu osób cierpiących, ponieważ większość leków przeciwgazowych nie zapobiega ani nie zmniejsza ogólnej ilości gazu.
Inne leki na nadmierne wzdęcia, takie jak symetikon, pozwalają na łatwiejszy przepływ gazu. Nie zmniejsza ilości gazu ani nie powstrzymuje pacjentów przed jego uzyskaniem, ale może pomóc zmniejszyć ciśnienie i wzdęcia spowodowane nadmiarem gazu jelitowego, łącząc ze sobą małe pęcherzyki gazu i umożliwiając im przejście przez odbytnicę. Chociaż w rzeczywistości powoduje to wzdęcia, może pomóc mu przejść szybciej, przyspieszając proces przepuszczania gazu.
Chociaż te zabiegi pomagają większości osób, niektóre osoby są bardziej podatne na nadmiar gazu niż inne. Może to wynikać z tego, że ktoś ma mniej wydajny układ trawienny niż większość, jest bardziej wrażliwy na żywność wytwarzającą gaz niż inni lub ma podstawowy stan zdrowia. Niektóre leki mogą również wytwarzać nadmiar gazu, a ich zmniejszenie może nie być opcją. Pacjentom zaleca się omówienie obaw z lekarzem, jeśli wzdęcia stają się przewlekłym problemem.