Jakie są najczęstsze przyczyny bólu stóp i kostek?
Ból stóp i kostek może być spowodowany różnymi stanami, w tym zapaleniem ścięgien, złamaniami kości, pronacją, zapaleniem stawów, urazami wynikającymi z urazu, zapalenia powięzi podeszwy, ostrogi piętowej i tak dalej. Ustalenie przyczyny bólu stopy i kostki bardzo często będzie wymagało jednej lub więcej podróży do lekarza, który może wykonać badania w celu wykrycia przyczyny i opracowania skutecznego planu leczenia. Jeśli ból stopy nasila się lub utrzymuje się, należy natychmiast umówić się na wizytę do lekarza, a jeśli ból jest wynikiem urazu, ważne jest, aby jak najdłużej utrzymać ciężar stopy i kostki.
Zapalenie ścięgna występuje, gdy ścięgna, które łączą mięśnie z kościami, ulegają zapaleniu. Zapalenie to może wystąpić z wielu powodów, w tym z powodu bezpośredniego urazu, otarcia o kość lub mięsień, nieprawidłowego chodzenia lub biegania, nadużywania i tak dalej. W większości przypadków zapalenie ścięgien można leczyć za pomocą RICE; RICE oznacza odpoczynek, lód, kompresję i podniesienie. Cięższe przypadki zapalenia ścięgien, które powodują ból stóp i kostek, mogą wymagać leków, a nawet zastrzyków steroidowych. Lekarz może również przepisać leki przeciwbólowe. Odpowiednie rozciąganie i kondycjonowanie przed aktywnością fizyczną może przede wszystkim zapobiegać zapaleniu ścięgien, a tym samym całkowicie unikać bólu stóp i kostek.
Zapalenie stawów jest prawdopodobnie jedną z najczęstszych przyczyn bólu stóp i kostek. Ten stan występuje, gdy chrząstka i więzadła w stawie zaczynają się rozkładać, co prowadzi do stanu zapalnego, obrzęku i bólu. Nie ma lekarstwa na zapalenie stawów, ale dostępne są opcje leczenia. Zwykle zaleca się regularne ćwiczenia i rozciąganie, chociaż gdy zapalenie stawów jest najbardziej bolesne, dobrym pomysłem jest odpoczynek i podniesienie dotkniętych stawów. Dostępne są leki pomagające złagodzić ból, aw bardzo ciężkich przypadkach zapalenia stawów może być konieczna częściowa lub całkowita wymiana stawu.
Urazy są najczęstszą przyczyną bólu stóp i kostek, szczególnie wśród sportowców. Napięcia i łzy mięśni, skręcenia więzadeł i złamania kości mogą prowadzić do bólu stóp i kostek, który może być łagodną niedogodnością lub stanem całkowicie obezwładniającym. Mniej ciężkie napięcia mięśni i skręcenia więzadeł można również leczyć za pomocą RICE, podobnie jak łagodne złamania. Cięższe łzy mięśni, znane jako pęknięcia lub łzy więzadeł, będą wymagały intensywniejszego leczenia, które może obejmować operację. Poważne złamania kości muszą zostać natychmiast usunięte przez lekarza.