Jakie są najczęstsze przyczyny powstawania gazów i wzdęć?
Najczęstszymi przyczynami gazów i wzdęć są zaparcia i jedzenie pokarmów, które skutkują wysokim poziomem połykanego powietrza i bakterii jelitowych. Niektóre produkty są bardziej gazowe niż inne, zwłaszcza nabiał i inne, które są trudne do strawienia. Czasami zaparcia mogą również prowadzić do nadmiaru gazu i wzdęć, zwłaszcza jeśli sfermentowane odpady żywnościowe znajdowały się w jelicie grubym przez dłuższy czas. Innym razem odwrotny problem, biegunka, może również powodować wzdęcia i dyskomfort w jamie brzusznej.
Najczęściej wzdęcia i wzdęcia występują, gdy spożywa się pokarmy, które trudno jest trawić. Mogą to być wszystko, ponieważ każda osoba jest inna. Niektóre rodzaje żywności są bardziej znane z powodowania gazu niż inne, w tym produkty mleczne, fasola i warzywa krzyżowe.
Bakterie w okrężnicy są naturalnie obecne i pomagają rozkładać pokarm podczas trawienia. Elementy trudniejsze do strawienia wymagają więcej pracy i powodują większe wydzielanie gazów podczas procesu wydzielanego przez te bakterie. Prowadzi to do uwięzienia nadmiernego gazu w jelitach i może powodować wzdęcia i dyskomfort.
Podobnie, gaz i wzdęcia mogą być spowodowane warunkami takimi jak biegunka, które często są również powodowane przez bakterie trawienne. Kiedy szkodliwe bakterie stają się powszechne w układzie pokarmowym, może wystąpić biegunka, której często towarzyszy bolesny gaz. Zasadniczo można to wyleczyć, czekając, aż układ odpornościowy organizmu zabije nadmierny poziom bakterii lub przyjmując leki przeciwbiegunkowe.
Zaparcia mogą również powodować gaz i wzdęcia, ponieważ gdy odpady znajdują się w okrężnicy, bakterie nadal próbują je rozkładać. Prowadzi to do gazu, a zagęszczone stolce mogą powodować wzdęcia. Przyjmowanie bez recepty środków przeczyszczających zwykle rozwiązuje ten problem, podobnie jak spożywanie większej ilości produktów bogatych w błonnik i picie odpowiednich płynów w ciągu dnia.
Gaz i wzdęcia mogą być krępującymi i niewygodnymi problemami. Aby ich uniknąć, ważne jest, aby stosować zdrową dietę bogatą w błonnik, wodę i inne owoce i warzywa. Jeśli ktoś nie jest przyzwyczajony do spożywania dużej ilości błonnika, należy go dodawać powoli, ponieważ może to powodować nadmierny gaz. Istnieją również leki bez recepty, które mogą pomóc organizmowi bardziej skutecznie rozkładać żywność, zmniejszając w ten sposób produkcję gazu.
Czasami ciężki lub przewlekły gaz lub wzdęcia mogą sygnalizować poważny stan zdrowia. Jeśli problemy utrzymują się pomimo zmian w nawykach żywieniowych, dobrym pomysłem jest udanie się do lekarza w celu przeprowadzenia dalszych badań. Bardzo rzadko zaburzenia żołądkowo-jelitowe mogą sygnalizować stan podstawowy, taki jak rak lub niedrożność jelit, chociaż jest to rzadkie.