Jakie są najczęstsze przyczyny bólu szyi?
Szyja jest częścią kręgosłupa, więc wiele typowych problemów kręgosłupa jest przyczyną bólu szyi. Najczęstsze przyczyny bólu szyi obejmują nadwyrężenie mięśni z powodu nienaturalnych ruchów, nadmiernego użycia lub bezpośredniego urazu. Sztywność mięśni może również powodować ból szyi, który może wynikać z trzymania głowy i szyi w jednej pozycji przez długi czas lub z nienaturalnego poruszania szyi przez dłuższy czas. Zła postawa w pozycji stojącej lub siedzącej może powodować bóle mięśni szyi, a także ucisk kręgosłupa, który może powodować ból nerwów.
Siedzenie przez długi czas przy biurku komputerowym może być jedną z głównych przyczyn bólu szyi. Jeśli pozycja szyi nie jest ergonomicznie poprawna, mięśnie podpierające głowę prawdopodobnie się zmęczą. Kiedy mięśnie męczą, mają tendencję do zaciskania się, powodując ból szyi, a także bóle głowy, a nawet bóle ramion. Aby złagodzić taki ból, można rozważyć zakup ergonomicznego fotela podtrzymującego szyję i ramiona, a także dolnej części pleców. Jeśli ergonomiczne krzesło nie jest wykonalną opcją, należy rozważyć przesunięcie ekranu komputera wyżej lub niżej, aby mieć pewność, że głowa i szyja znajdują się w odpowiedniej pozycji, gdy patrzy się na ekran przez dłuższy czas.
Problemy z kręgosłupem mogą być również jedną z głównych przyczyn bólu szyi. Kompresja kręgosłupa i przepuklina dysków są powszechne, szczególnie wśród sportowców. Przepuklina dysku występuje, gdy żelopodobny płyn między kręgami - zwany dyskiem kręgosłupa - pęka i zasadniczo wycieka spomiędzy kręgów. Płyn może wówczas wywierać nadmierny nacisk na nerwy biegnące w pobliżu kręgosłupa, powodując ból w regionie obsługiwanym przez nerw. Przepuklinę dysku można leczyć za pomocą odpoczynku i lekkiego rozciągania, ale cięższe przypadki mogą wymagać operacji w celu naprawy pęknięcia.
Napięcia mięśniowe występują, gdy maleńkie włókna mięśniowe zaczynają pękać z powodu nadmiernego rozciągania lub nienaturalnego skręcania. Jedna z najczęstszych przyczyn bólu szyi, nadwyrężenie mięśni jest leczone metodą RICE - odpoczynek, lód, kompresja i wzrost - i zwykle leczy się w ciągu kilku dni lub tygodni. Lekkie rozciąganie i ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić mięśnie i poprawić mobilność utraconą podczas regeneracji. W cięższych przypadkach nadwyrężenia mięśni może wystąpić całkowite pęknięcie mięśnia. Takie pęknięcie często wymaga operacji w celu naprawy, a czas powrotu do zdrowia będzie znacznie dłuższy.