Jakie są najczęstsze przyczyny bólu na zewnątrz stopy?
Najczęstszą przyczyną bólu na zewnątrz stopy jest uraz spowodowany jakimś urazem. Sportowcy często odczuwają ból, który może być wynikiem uderzenia, napięcia mięśni, zwichnięcia więzadła lub zapalenia ścięgna. Inne typowe przyczyny bólu na zewnątrz stopy obejmują złamania kości, zapalenie kaletki maziowej, guzki lub problemy skórne, takie jak pęcherze lub pęknięcie i pękanie skóry. Bardzo często takie bóle są wynikiem niewłaściwie dopasowanego obuwia lub niewłaściwego chodu lub chodu biegowego. Czasami analiza chodu i korekcja może pomóc zmniejszyć ból na zewnątrz stopy.
Ścięgna to włókna łączące mięśnie z kością. Kiedy ścięgna stają się podrażnione z jakiegokolwiek powodu, powstały stan jest znany jako zapalenie ścięgien. Może się to zdarzyć w różnych miejscach na całym ciele i może powodować ból na zewnątrz stopy, gdy ścięgna stopy ulegają stanom zapalnym z powodu niewłaściwego chodu lub źle dopasowanego obuwia. Noszenie nieco szerszych butów często pomaga złagodzić zapalenie ścięgien w stopie, a wybór obuwia odpowiednio wyściełanego i wspierającego łuk stopy może pomóc w zapobieganiu bólowi związanemu z zapaleniem ścięgien.
Stopy pochłaniają znaczne obciążenia z dnia na dzień, takie jak chodzenie lub bieganie, więc gdy mięśnie i ścięgna pochłaniają wstrząs, z którym nie mogą sobie poradzić, kości są w stanie pochłonąć resztkowy wstrząs. Jeśli kości nie są w stanie wchłonąć tej pozostałości, mogą pękać lub pękać. Złamania mogą być dość małe i nadal powodować znaczny ból; mniejsze złamania często goją się same, gdy pozwala się im na dużo odpoczynku i unieruchomienia, chociaż większe złamania wymagają uwagi ze strony lekarza. Ciężkie złamania mogą wymagać operacji w celu naprawy.
Zapalenie kaletki występuje, gdy stan zapalny torebki wypełnionej płynem, która pomaga amortyzować ruch między mięśniami, więzadłami i kościami, ulega zapaleniu. To zapalenie może powodować tarcie i ucisk w stopie lub bardziej lokalnie w pobliżu miejsca kaletki. To zapalenie jest często spowodowane jakimś nienaturalnym ruchem lub naciskiem i może być złagodzone za pomocą leków przeciwzapalnych, a także poprawek chodu lub zmian obuwia.
Bunion lub niewielki wzrost kości może rozwinąć się na zewnątrz stopy w pobliżu najmniejszego palca, powodując ból na zewnątrz stopy. Zazwyczaj są one genetyczne i jeśli powodują silny ból, należy je rozwiązać chirurgicznie. Noszenie obuwia uwzględniającego ten wzrost może również pomóc złagodzić ból bez operacji.